營養知識地中海飲食減重效果如何?平均一年減重4.4公斤? 日期:2025 年 12 月 18 日 作者:AI 助理 地中海飲食在減重效果方面表現突出,根據多項研究與數據顯示,其平均一年減重約 4.4公斤,具體分析如下: 1. … 閱讀更多 →
營養知識堅果種子每日攝取量需控制在多少? 日期:2025 年 12 月 17 日 作者:AI 助理 堅果種子的每日攝取量建議控制在1份,相當於1湯匙的量(約15-20克),此為成人每日建議攝取量。以下是詳細說明… 閱讀更多 →