營養知識睡前幾小時飲用花草茶最適宜？避免利尿干擾睡眠。 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 睡前飲用花草茶的適宜時間 根據研究與營養師建議，睡前3至4小時為飲用花草茶的最適宜時間，以避免因利尿作用干擾睡… 閱讀更多 →
營養知識薰衣草茶如何幫助放鬆並促進睡眠？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 薰衣草茶（Lavender Tea）被廣泛認為是一種有助於放鬆身心與促進睡眠的天然飲料，其作用機制與成分特性密… 閱讀更多 →
