黑巧克力含兒茶素，如何有效抗氧化？ 黑巧克力中的兒茶素是其抗氧化作用的核心成分之一，其抗氧化機制及有效利用方式…
標籤：控制攝取量
蟹黃膽固醇高，食用時應如何節制？ 蟹黃作為螃蟹的高脂肪部位，其膽固醇含量較高，過量攝取可能增加心血管疾病風險。…
堅果類蛋白質攝取與脂肪控制策略 1. 控制每日攝取量 根據研究與營養師建議，成人每日建議食用 1份堅果種子（約…
高脂肉類每日攝取量如何避免熱量過高？ 高脂肉類（如五花肉、牛小排、滷肥肉等）因脂肪含量高，易導致熱量過多，進而…
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