戒菸能改善血脂狀況嗎？

戒菸確實能改善血脂狀況，主要體現在以下幾個方面：

1. 提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平

• 戒菸可增加HDL-C（好膽固醇）濃度，有助於將多餘的膽固醇送回肝臟代謝，防止血管堵塞並降低心血管疾病風險[^2]。
• 研究顯示，戒菸者HDL-C水平可能顯著提高，而HDL-C每增加1 mg/dL，可降低2-3%的心血管疾病死亡風險[^15]。

2. 降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）與三酸甘油脂（TG）

• 戒菸能減少LDL-C（壞膽固醇）和三酸甘油脂的濃度，降低動脈粥樣硬化的風險[^10]。
• 長期吸菸者因代謝需求增加，需額外補充維生素C以降低健康風險，而戒菸後此需求可部分緩解[^2]。

3. 改善整體血脂異常

• 吸菸會干擾脂質代謝，導致LDL-C升高和HDL-C降低。戒菸後，血脂異常的狀況可能隨時間改善，尤其對於腹部肥胖或血脂異常的成年人，飲食干預與戒菸結合效果更佳[^6]。

4. 減少心血管疾病風險

• 戒菸不僅改善血脂，還能降低尼古丁對心血管的負面影響，減少中風和心血管疾病的風險[^2]。例如，長期吸菸者因氧化壓力增加，需更多維生素C補充，戒菸後此需求可減少[^2]。

5. 其他血脂相關益處

• 戒菸可降低胃酸逆流風險，間接改善與消化系統相關的脂質代謝紊亂[^2]。
• 吸菸會加速動脈硬化，戒菸後血管彈性恢復，有助於維持健康的血脂水平[^10]。

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