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	<title>食品衛生 &#8211; NPower AI</title>
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	<description>營養知識問答</description>
	<lastBuildDate>Sun, 08 Feb 2026 19:30:30 +0000</lastBuildDate>
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	<title>食品衛生 &#8211; NPower AI</title>
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	<item>
		<title>DIY康普茶時，應使用玻璃器具以確保衛生安全？</title>
		<link>https://npower-ai.heho.com.tw/archives/4589</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[AI 助理]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 19:30:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養知識]]></category>
		<category><![CDATA[微生物發酵]]></category>
		<category><![CDATA[酸性飲料]]></category>
		<category><![CDATA[食品保存]]></category>
		<category><![CDATA[食品安全]]></category>
		<category><![CDATA[食品衛生]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>康普茶DIY製作時使用玻璃器具的衛生安全考量 在進行康普茶（Kombucha）的DIY製作時，確實建議使用玻璃...</p>
<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/4589">DIY康普茶時，應使用玻璃器具以確保衛生安全？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>康普茶DIY製作時使用玻璃器具的衛生安全考量</h3>
<p>在進行康普茶（Kombucha）的DIY製作時，<strong>確實建議使用玻璃器具</strong>以確保衛生安全，主要原因如下：</p>
<hr />
<h4><strong>1. 避免酸性腐蝕金屬容器</strong></h4>
<p>康普茶的發酵過程會產生酸性物質（如乳酸、醋酸），這些酸性成分會腐蝕金屬容器（如不鏽鋼或鋁製容器），導致容器損壞或釋放重金屬離子，進而影響飲料安全。<br />
<strong>玻璃器具</strong>具有良好的化學穩定性，能抵抗酸性物質的侵蝕，避免容器破壞及污染風險[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。</p>
<hr />
<h4><strong>2. 保持清潔與衛生</strong></h4>
<p>玻璃器具易於清潔且不易滋生細菌，尤其在發酵過程中，微生物活動活躍，使用玻璃容器可降低交叉污染的可能性。<br />
此外，玻璃容器透明特性也方便觀察發酵過程，確保發酵環境的衛生控制[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。</p>
<hr />
<h4><strong>3. 適合微生物發酵需求</strong></h4>
<p>康普茶的製作依賴<strong>微生物發酵</strong>（如紅茶菌中的乳酸菌與酵母菌），此過程需維持適當的溫度（25-30℃）與環境潔淨。玻璃容器能提供穩定的發酵環境，避免金屬容器因導熱性過強而影響發酵效率[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>][<a href="#ref_3" class="reference-link">^3</a>]。</p>
<hr />
<h4><strong>4. 避免雜菌污染</strong></h4>
<p>自製康普茶時，若使用不潔容器，可能引入雜菌，影響發酵品質甚至導致發酵失敗。玻璃器具配合嚴謹的衛生操作（如殺菌處理），可有效減少雜菌入侵風險[<a href="#ref_5" class="reference-link">^5</a>]。</p>
<hr />
<p><br \></p>
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<h2 class="hcs-section-title">資料來源</h2>
<p> <button class="hcs-btn hcs-btn-prev" onclick="hcsMove(-1)" aria-label="Previous">&#10094;</button><button class="hcs-btn hcs-btn-next" onclick="hcsMove(1)" aria-label="Next">&#10095;</button></p>
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<div class="hcs-card" id="ref_1">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/211467" class="hcs-stretched-link" aria-label="發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[1]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/1684834984.7651.jpg" alt="發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷</h3>
<p class="hcs-desc">酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho ..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_2">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/256805" class="hcs-stretched-link" aria-label="大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[2]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1672133282.3133.png" alt="大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效</h3>
<p class="hcs-desc">台灣人愛喝茶，不只紅茶、綠茶，童年有冬瓜茶甜甜的滋味，夏天要喝青草茶消暑，冬天配薑母茶暖暖身子，這些名字裡有「..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_3">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/292521" class="hcs-stretched-link" aria-label="康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[3]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/08/1691396215.4192.jpg" alt="康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分</h3>
<p class="hcs-desc">康普茶並非茶葉品種，源自古老的釀造工藝，茶葉與天然成分融合，再經微生物發酵製成，滋味酸甜帶氣泡感，康普茶內含的..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_4">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/301889" class="hcs-stretched-link" aria-label="幫助排便跟抗氧化的好菌 ! 認識克菲爾菌的功效" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[4]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/10/1697186342.5662.jpg" alt="幫助排便跟抗氧化的好菌 ! 認識克菲爾菌的功效" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">幫助排便跟抗氧化的好菌 ! 認識克菲爾菌的功效</h3>
<p class="hcs-desc">克菲爾（Kefir）源自于1300年前的北高加索山區，是一種發酵乳製品。它是透過克菲爾粒（Kefir grai..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_5">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/185889" class="hcs-stretched-link" aria-label="自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！ 　" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[5]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/08/1628497328.7982.png" alt="自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！ 　" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！ 　</h3>
<p class="hcs-desc">炎炎夏日，吃上一口優格，除了冰涼消暑之外，還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」，網路..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_6">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/314025" class="hcs-stretched-link" aria-label="咖啡不加奶或糖，改用肉桂反而更健康！專家推薦冬季 3 款暖身飲品" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[6]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2024/01/1704956664.2204.png" alt="咖啡不加奶或糖，改用肉桂反而更健康！專家推薦冬季 3 款暖身飲品" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">咖啡不加奶或糖，改用肉桂反而更健康！專家推薦冬季 3 款暖身飲品</h3>
<p class="hcs-desc">咖啡愛好者擔心擔心吃下糖份或有乳糖不耐者，紛紛改以不加糖或奶精的黑咖啡，或飲用燕麥奶取代牛奶調製成拿鐵，但其實..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_7">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/258994" class="hcs-stretched-link" aria-label="抹茶、綠茶差在哪裡？抹茶的最大特點是「它」！可以平衡咖啡因" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[7]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/01/1673935716.2288.png" alt="抹茶、綠茶差在哪裡？抹茶的最大特點是「它」！可以平衡咖啡因" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">抹茶、綠茶差在哪裡？抹茶的最大特點是「它」！可以平衡咖啡因</h3>
<p class="hcs-desc">抹茶拿鐵、抹茶蛋糕、抹茶聖代…從傳統日式茶道，發展成各式製品，抹茶的魅力幾乎無人能敵。不過，你是否曾困惑抹茶跟..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_8">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/257239" class="hcs-stretched-link" aria-label="養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[8]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1672305378.7801.png" alt="養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開</h3>
<p class="hcs-desc">每過午後就疲勞無力、思緒卡關，大大影響工作效能嗎？就中醫觀點來看，可能是「氣」不足讓能量失衡，想擁有持久的好精..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_9">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/342554" class="hcs-stretched-link" aria-label="４款適合糖尿病患的飲品一次看" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[9]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2024/11/1731400375.3762.png" alt="４款適合糖尿病患的飲品一次看" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">４款適合糖尿病患的飲品一次看</h3>
<p class="hcs-desc">糖尿病可以喝含糖飲料嗎？血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_10">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/189460" class="hcs-stretched-link" aria-label="專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[10]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/09/1631605152.3448.jpg" alt="專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！</h3>
<p class="hcs-desc">燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間，近期更有越來越多人願意嘗試，甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」，He..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_11">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/276975" class="hcs-stretched-link" aria-label="大腸鏡檢查前，要怎麼吃才符合低渣飲食？不讓檢查做白工" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[11]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/1684403334.5773.png" alt="大腸鏡檢查前，要怎麼吃才符合低渣飲食？不讓檢查做白工" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">大腸鏡檢查前，要怎麼吃才符合低渣飲食？不讓檢查做白工</h3>
<p class="hcs-desc">在進行大腸鏡檢查前必須先淨空腸道，才能完整觀察腸壁狀況，不會讓檢查做白工。因此檢查前 2-3 天必須要進行低渣..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_12">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/235264" class="hcs-stretched-link" aria-label="中秋烤肉爽吃不發胖？營養師：遵守 3 大原則就辦的到！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[12]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/08/1660722321.7515.png" alt="中秋烤肉爽吃不發胖？營養師：遵守 3 大原則就辦的到！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">中秋烤肉爽吃不發胖？營養師：遵守 3 大原則就辦的到！</h3>
<p class="hcs-desc">中秋連假將至，除了要大啖月餅、柚子，也要開心地和親朋好友聚在一起，邊烤肉邊賞月才叫做應景。中秋烤肉已成為一項全..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_13">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/256137" class="hcs-stretched-link" aria-label="食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[13]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1671615592.6087.png" alt="食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！</h3>
<p class="hcs-desc">近日力行國小營養午餐傳出「餿水湯」誤食事件，有 2 名學童不小心喝下肚。面對食品變質，就連大人都有可能掉以輕心..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_14">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/248741" class="hcs-stretched-link" aria-label="從常見茶種認識茶的製程以及喝茶的好處" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[14]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/11/1667528004.2563.jpg" alt="從常見茶種認識茶的製程以及喝茶的好處" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">從常見茶種認識茶的製程以及喝茶的好處</h3>
<p class="hcs-desc">在台灣，茶幾乎可以說是大家的日常，從奉茶文化、日常上班的救星「手搖飲」，再到餐廳裡面的茶水，隨處可見「茶」的身..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_15">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/160260" class="hcs-stretched-link" aria-label="今年我想來點&amp;#8230;不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[15]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/02/1612236776.6198.jpg" alt="今年我想來點&amp;#8230;不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">今年我想來點&amp;#8230;不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜</h3>
<p class="hcs-desc">相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_16">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/255335" class="hcs-stretched-link" aria-label="喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[16]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1671078056.9934.png" alt="喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」</h3>
<p class="hcs-desc">年末聚餐一個接著一個，應酬拚酒到尾牙敬酒，春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事，隔一天宿醉身體不適，實在非..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_17">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/275001" class="hcs-stretched-link" aria-label="糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[17]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/1683692743.5682.jpg" alt="糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！</h3>
<p class="hcs-desc">天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_18">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/158552" class="hcs-stretched-link" aria-label="懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[18]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/01/1611139542.3234.jpg" alt="懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
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</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_19">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/251790" class="hcs-stretched-link" aria-label="冬天手腳冰冷難以入眠，穿再多也不暖！多吃 3 食物養出 「暖爐」體質" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[19]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/11/1669175132.8735.jpg" alt="冬天手腳冰冷難以入眠，穿再多也不暖！多吃 3 食物養出 「暖爐」體質" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">冬天手腳冰冷難以入眠，穿再多也不暖！多吃 3 食物養出 「暖爐」體質</h3>
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</p></div>
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</div>
<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/4589">DIY康普茶時，應使用玻璃器具以確保衛生安全？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>食材清洗應使用流動且乾淨的水嗎？</title>
		<link>https://npower-ai.heho.com.tw/archives/1037</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[AI 助理]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Dec 2025 02:45:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養知識]]></category>
		<category><![CDATA[營養保留]]></category>
		<category><![CDATA[營養吸收]]></category>
		<category><![CDATA[食品安全]]></category>
		<category><![CDATA[食品衛生]]></category>
		<category><![CDATA[食材處理]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>食材清洗時確實應使用流動且乾淨的水，以有效去除農藥殘留、污垢及細菌，確保食用安全。以下是具體說明與參考依據： ...</p>
<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/1037">食材清洗應使用流動且乾淨的水嗎？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>食材清洗時確實應使用<strong>流動且乾淨的水</strong>，以有效去除農藥殘留、污垢及細菌，確保食用安全。以下是具體說明與參考依據：</p>
<hr />
<h3><strong>1. 流動水清洗的必要性</strong></h3>
<ul>
<li>
<p><strong>去除農藥殘留</strong>：<br />
根據知識圖譜中的「清洗方法」與「三步驟去除殘留農藥」，清洗蔬果需透過<strong>浸泡</strong>（第一步）與<strong>沖洗</strong>（第二步）兩階段。其中，<strong>沖洗</strong>階段必須使用<strong>流動水</strong>，以將浸泡後溶解的農藥殘留衝洗乾淨[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。<br />
文檔塊中提到，<strong>流動水</strong>能有效帶走農藥，並建議「用流動的水沖洗 2 至 3 遍」[<a href="#ref_4" class="reference-link">^4</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>殺滅細菌與污染物</strong>：<br />
動物性浮沫（如肉類中的血液、淋巴液）及植物性浮沫（如菠菜的草酸）需透過流動水沖洗去除，避免細菌滋生[<a href="#ref_10" class="reference-link">^10</a>]。此外，廚房水槽易積累細菌，因此清洗時需確保水源清潔，避免二次污染[<a href="#ref_12" class="reference-link">^12</a>]。</p>
</li>
</ul>
<hr />
<h3><strong>2. 正確清洗步驟</strong></h3>
<ul>
<li>
<p><strong>第一步：浸泡</strong><br />
將蔬果浸泡在清潔水中 3 分鐘，使農藥殘留溶解[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。例如，草莓、菠菜等蔬果需浸泡後再沖洗，以降低農藥吸附風險[<a href="#ref_14" class="reference-link">^14</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>第二步：沖洗</strong><br />
使用<strong>流動水</strong>徹底沖洗蔬果表面，確保農藥與污垢被清除。例如，青花菜清洗需「整顆泡洗、上下沖洗及切小塊處理」，以確保清潔度[<a href="#ref_7" class="reference-link">^7</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>第三步：切除</strong><br />
移除蒂頭、根部等農藥易殘留的部位，避免農藥進入果肉或蔬菜內部[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。例如，草莓清洗時應<strong>避免拔除蒂頭</strong>，以防農藥殘留進入果肉[<a href="#ref_14" class="reference-link">^14</a>]。</p>
</li>
</ul>
<hr />
<h3><strong>3. 注意事項</strong></h3>
<ul>
<li>
<p><strong>避免靜態水</strong>：<br />
靜態水（如容器中靜置的水）無法有效衝刷農藥殘留，應改用<strong>流動水</strong>提高清潔效率[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>搭配小蘇打粉</strong>：<br />
小蘇打粉的鹼性特性可中和農藥酸性殘留，提升清洗效果，但需配合<strong>流動水</strong>沖洗以去除殘留物[<a href="#ref_6" class="reference-link">^6</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>保持水源清潔</strong>：<br />
建議使用<strong>飲用水標準</strong>的水源，避免使用受污染的水，尤其在處理葉菜類（如菠菜、芹菜）時，需注意水質衛生[<a href="#ref_4" class="reference-link">^4</a>]。</p>
</li>
</ul>
<hr />
<h3><strong>4. 特殊食材的清洗技巧</strong></h3>
<ul>
<li>
<p><strong>根莖類（如馬鈴薯、紅蘿蔔）</strong>：<br />
去除外皮後，用流動水沖洗，並用報紙包覆減少水氣接觸，延長保存期[<a href="#ref_17" class="reference-link">^17</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>葉菜類（如高麗菜、菠菜）</strong>：<br />
建議先浸泡後沖洗，並切除老葉與梗部，減少農藥殘留風險[<a href="#ref_13" class="reference-link">^13</a>]。</p>
</li>
<li>
<p><strong>水果（如草莓、葡萄）</strong>：<br />
洗淨後應立即食用，避免水分流失，且需注意蒂頭處的農藥殘留問題[<a href="#ref_14" class="reference-link">^14</a>]。</p>
</li>
</ul>
<hr />
<h3><strong>5. 參考文獻</strong></h3>
<ul>
<li>[<a href="#ref_1" class="reference-link">1</a>] 三步驟去除殘留農藥（浸泡、沖洗、切除）[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]  </li>
<li>[<a href="#ref_4" class="reference-link">4</a>] 正確清洗蔬果方法（流動水沖洗 2-3 遍）[<a href="#ref_4" class="reference-link">^4</a>]  </li>
<li>[<a href="#ref_14" class="reference-link">14</a>] 草莓清洗技巧（避免拔除蒂頭，流動水沖洗）[<a href="#ref_14" class="reference-link">^14</a>]  </li>
<li>[<a href="#ref_10" class="reference-link">10</a>] 浮沫處理與流動水沖洗的重要性[<a href="#ref_10" class="reference-link">^10</a>]  </li>
<li>[<a href="#ref_17" class="reference-link">17</a>] 食材保存與清潔的實用建議[<a href="#ref_17" class="reference-link">^17</a>]  </li>
</ul>
<hr />
<h3><strong>總結</strong></h3>
<p>食材清洗需以<strong>流動且乾淨的水</strong>為主，搭配浸泡、沖洗及切除等步驟，才能有效去除農藥殘留與污染物。同時，注意特殊食材（如葉菜、根莖類）的清洗細節，並保持水源衛生，以確保食品安全與健康。</p>
<p><br \></p>
<div id="hcs-wrapper">
<h2 class="hcs-section-title">資料來源</h2>
<p> <button class="hcs-btn hcs-btn-prev" onclick="hcsMove(-1)" aria-label="Previous">&#10094;</button><button class="hcs-btn hcs-btn-next" onclick="hcsMove(1)" aria-label="Next">&#10095;</button></p>
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<div class="hcs-card" id="ref_1">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/218156" class="hcs-stretched-link" aria-label="蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[1]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/05/1651714780.2423.jpg" alt="蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
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<div class="hcs-card" id="ref_2">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/276975" class="hcs-stretched-link" aria-label="大腸鏡檢查前，要怎麼吃才符合低渣飲食？不讓檢查做白工" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[2]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/1684403334.5773.png" alt="大腸鏡檢查前，要怎麼吃才符合低渣飲食？不讓檢查做白工" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[3]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1672385290.5027.png" alt="年貨怎麼買？6大類年貨採買攻略！安心選購注意這4要點" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[6]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/08/1659420392.9887.jpg" alt="中元普渡供品別久放！拜拜後三牲四果保存5技巧" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[10]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/11/1700212366.1345.png" alt="煮火鍋、燉高湯出現的浮沫是什麼？對健康有害嗎？營養師給解答" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[11]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/01/1674020068.0055.png" alt="腹瀉患者飆高／諾羅感染症狀有什麼？營養師教你腸胃炎怎麼吃" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[12]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/09/1662018291.4515.jpg" alt="烤肉怎麼吃才健康？5步驟遠離致癌物：先汆燙再烤" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[13]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1670387403.2407.png" alt="大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單、常見問題一次看" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_14">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/343498" class="hcs-stretched-link" aria-label="草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[14]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2024/12/1732607456.889.jpg" alt="草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值</h3>
<p class="hcs-desc">冬季是草莓的產季，一顆顆鮮紅飽滿的草莓，酸甜的口感深受大家喜愛。然而，草莓是否越大顆越好？它有哪些營養價值和健..</p>
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<div class="hcs-card" id="ref_15">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/134651" class="hcs-stretched-link" aria-label="想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[15]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/08/27b4f89ee31887f2bda48dd945aed8fb.png" alt="想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔</h3>
<p class="hcs-desc">近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種，常見聽到168斷食法，將進食時間控制在8小時內；..</p>
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<div class="hcs-card" id="ref_16">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/211467" class="hcs-stretched-link" aria-label="發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[16]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/1684834984.7651.jpg" alt="發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷</h3>
<p class="hcs-desc">酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho ..</p>
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<div class="hcs-card" id="ref_17">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/233935" class="hcs-stretched-link" aria-label="居家生活妙計！防疫「食」代 食材安心選購與保存之道" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[17]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/08/1660114183.3173.jpg" alt="居家生活妙計！防疫「食」代 食材安心選購與保存之道" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">居家生活妙計！防疫「食」代 食材安心選購與保存之道</h3>
<p class="hcs-desc">疫情籠罩世界，為了保持社交距離，人們外食的次數減少，隨之掀起在家自煮的風潮。居家生活中該如何選購營養食材，同時..</p>
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<div class="hcs-card" id="ref_18">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/233960" class="hcs-stretched-link" aria-label="168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[18]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/08/1686802004.9982.jpg" alt="168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略</h3>
<p class="hcs-desc">想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食..</p>
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<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/1037">食材清洗應使用流動且乾淨的水嗎？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
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