營養知識運動前1-2小時宜吃哪些好消化碳水？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 運動前1-2小時宜吃的碳水化合物 運動前1-2小時是補充碳水化合物的關鍵時機，目的是為肌肉提供足夠的肝醣儲備，… 閱讀更多 →
