營養知識66飲食法如何正確判斷6分飽並避免暴食？ 日期：2026 年 1 月 5 日 作者：AI 助理 如何正確判斷6分飽並避免暴食 1. 判斷6分飽的科學方法 細嚼慢嚥：每口食物咀嚼20～30次，延長進食時間，讓… 閱讀更多 →
