標籤：神經放鬆

鎂含量高的食物與神經放鬆、改善睡眠的關係 鎂是促進神經系統放鬆和改善睡眠品質的重要營養素，其作用機制包括調節肌…

色胺酸助眠的科學依據 色胺酸（Tryptophan）作為助眠營養素的科學依據，主要基於其在神經傳導與激素合成中…

GABA如何促進睡眠品質？ GABA（γ-胺基丁酸）是一種重要的抑制性神經遞質，其作用機制與睡眠品質的改善密切…