營養知識運動後補蛋白質的最佳時間是多久？ 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 運動後補充蛋白質的最佳時間為運動結束後的30分鐘至1小時內，且越早補充效果越佳。以下是詳細說明與科學依據： 1… 閱讀更多 →
