補充沙棘果油雖對特定族群有益，但確實存在一些需要注意的事項與禁忌族群。以下整理自現有資料說明：

一、特定族群不宜食用或需謹慎服用者

根據文獻資料，以下族群在考慮補充沙棘果油前，建議先與醫師或藥師討論：

• 凝血功能異常者：沙棘果油可能具有抗凝血作用，凝血功能異常者需避免使用，以免增加出血風險[^1]。
• 需進行手術者：由於其抗凝血特性，近期有手術需求的人群需避免食用，以減少手術期間的出血風險[^1]。
• 服用抗凝血藥物者：沙棘果油可能與抗凝血藥物產生交互作用，增加不良反應或副作用的風險[^1]。
• 已有特定疾病者：高血脂、胃潰瘍或乾眼症等疾病的患者或高危險群，若希望補充沙棘果油，建議先諮詢專業醫療人員，評估是否會與藥物產生交互作用[^1]。

二、一般服用注意事項

• 藥物交互作用：沙棘果油與其他藥物併用時，可能影響藥物血中濃度，導致不良反應。服用抗憂鬱藥物、降血脂藥、抗心律不整藥等五種藥物者，需特別留意並避免食用[^1]。
• 劑量控制：雖然沙棘果油屬於保健食品，但補充量仍需根據個人需求與健康狀況調整，不宜盲目大量補充[^1]。
• 食物來源選擇：可透過食用沙棘果實直接攝取營養，或選擇沙棘果油作為補充，但需注意其來源與品質，避免食用低品質產品[^1]。

三、適合補充的族群

相較於需避免食用的族群，以下族群較適合補充沙棘果油：
– 營養不均衡的外食族
– 皮膚容易乾癢或容易有粉刺者
– 眼睛容易乾澀疲勞的3C重度使用者
– 高血脂、胃潰瘍或乾眼症等疾病的患者或高危險群（經醫師評估後）[^1]。

總之，補充沙棘果油前，特別是有特殊疾病或正在服用藥物者，務必先與醫療專業人員討論，確保安全與適宜性。

資料來源

❮❯

[1]

沙棘果油、印加果油是甚麼？營養師一次說清楚特色、功效、適合族群

沙棘果油、印加果油等含油脂類的保健食品開始受到關注，它們是從哪裡來、有什麼功效，又有哪些人適合吃呢？Heho ..

[2]

聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎？沙棘油 5 大功效

沙棘是非常古老的植物，被人類使用已有千年的歷史，含有非常豐富的維生素、棕櫚油酸和植物固醇、酚類化合物等生物有效..

[3]

中秋吃柚子必知！柚子營養好處、禁忌一次看

中秋節時節，除了烤肉最應景的就是吃柚子了。一想到柚子，就想到它水分飽滿、香甜的果肉，其實它整顆都是寶，裡面除了..

[4]

吃對魚油有方法！購買魚油先過這 5 關

現代生活步調緊湊，在外奔波勞碌鮮少能留意健康狀況，為了防止慢性文明病纏身，魚油成了保健食品的首選。雖然常聽到吃..

[5]

整理包 / 預防帶狀疱疹找上你，提升免疫力就靠「這5招」

帶狀疱疹（常誤用為帶狀皰疹）的發生與年齡和免疫最為相關，當人體的抵抗力下降，帶狀疱疹的病毒便有機可乘。無論是要..

[6]

大多現代人水果攝取不足！6 種攜帶方便的水果報你知

現代人生活忙碌，外食人口越來越多，想要吃得健康均衡，肯定少不了水果，但有高達 8 成以上的國人，水果根本都吃不..

[7]

EPA 和 DHA 差在哪？這 6 種人適合補充！營養師揭魚油的好處、禁忌

近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、..

[8]

食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！

近日力行國小營養午餐傳出「餿水湯」誤食事件，有 2 名學童不小心喝下肚。面對食品變質，就連大人都有可能掉以輕心..

[9]

懶人也能輕鬆補營養！6 種「隨手吃」水果推薦，營養師點名這 3 大族群最缺

現代人生活節奏快，外食成為日常，要兼顧營養均衡並不容易。尤其水果常被忽略，從購買、清洗到處理都嫌麻煩，一不小心..

[10]

膽結石患者只能吃無油料理嗎？營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復

避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮，當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮，吃得越油收縮越厲害，..

[11]

魚油不是人人都能吃！ 3 大禁忌與 6 大功效，濃度不夠恐白補

魚油是許多人日常保健的熱門選擇之一，主要因其富含 Omega-3 脂肪酸，有助調節生理機能，對心臟、眼睛與抗發..

[12]

增強免疫力必吃，４種冬天適合吃的青菜

冬天吃什麼菜好呢？俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物。而孔子也曾說過「不時不食」，..

[13]

濕疹反覆發作不能吃什麼？「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發！

台灣天氣潮濕悶熱加上換季，特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎？如何避免濕疹反覆發作？溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西..

[14]

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？

當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更..

[15]

緩釋型 B 群是什麼？空腹吃沒用！營養師揭「這時間」吃才有效

在經常熬夜、感到壓力或疲倦的情況下，許多人會習慣吃一顆 B 群來補元氣。B 群有什麼功效？哪些人適合吃？緩釋型..

這篇文章 補充沙棘果油有哪些注意事項或特定族群需要避免食用？ 最早出現於 NPower AI。

在心血管健康方面，沙棘果油能改善血液循環與心臟功能，有助於降低血液中的膽固醇水平 [^1]。它能預防動脈粥樣硬化，並透過減少自由基和發炎反應來保護血管健康 [^2]。此外，沙棘果油還被證實可用於保護心血管，對於高血脂或心血管疾病高危險群有一定輔助效益，能幫助調節血脂與控制風險 [^2]。

注意事項

儘管沙棘果油有多項功效，但因其具有抗凝血作用，服用抗凝血藥物或凝血功能異常者需特別謹慎，並建議先諮詢醫師以確認是否有藥物交互作用 [^2]。此外，若涉及手術或凝血異常，應避免使用以免增加出血風險 [^2]。

資料來源

❮❯

[1]

聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎？沙棘油 5 大功效

沙棘是非常古老的植物，被人類使用已有千年的歷史，含有非常豐富的維生素、棕櫚油酸和植物固醇、酚類化合物等生物有效..

[2]

沙棘果油、印加果油是甚麼？營養師一次說清楚特色、功效、適合族群

沙棘果油、印加果油等含油脂類的保健食品開始受到關注，它們是從哪裡來、有什麼功效，又有哪些人適合吃呢？Heho ..

[3]

魚油不是人人都能吃！ 3 大禁忌與 6 大功效，濃度不夠恐白補

魚油是許多人日常保健的熱門選擇之一，主要因其富含 Omega-3 脂肪酸，有助調節生理機能，對心臟、眼睛與抗發..

[4]

維護視力的好選擇 ! 藻油的 3 大健康功效

藻油是一種從綠藻或微藻中提取的油脂，富含長鏈 omega-3 脂肪酸，因此被稱為素食者的魚油。如果飲食中缺乏 ..

[5]

魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充

魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。這些魚類的脂肪因..

[6]

魚油還能抗憂鬱？專家：魚油的 6 大功效一次暸解

適當補充魚油已成為現代人調節生理機能的重要方法之一。魚油對心臟和眼睛健康具有顯著效果，還能抗發炎、改善憂鬱情緒..

[7]

酪梨是「高脂水果」卻能降膽固醇？關鍵在這些營養素與功效！

被譽為「窮人的奶油」，酪梨不僅價格相對親民，還富含優質脂肪、維生素和礦物質，是營養補充的好選擇。1998 年甚..

[8]

地中海飲食更護心！好脂肪啟動血管修復力

心血管疾病是威脅生命的重要疾病，而「血管內皮功能」則是預測心血管風險的關鍵指標。血管內皮細胞負責調控血流與維持..

[9]

預防空汙 10 大妙招！食衣住行全方位照護過敏族群

空氣中的污染物質會對免疫力正常的人造成呼吸系統疾病，對免疫力較弱的敏感族群更是一個潛在的健康威脅！隨著空氣污染..

[10]

每天追劇、遠距上班上課眼睛不舒服？葉黃素搭配護眼 5 大神隊友

眼睛是我們的靈魂之窗，但每天不論因為工作、上課、追劇，還是看電視，幾乎都讓我們的眼睛「超負荷」，飛蚊症、黃斑部..

[11]

白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老

天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、..

[12]

酪梨油能降低膽固醇 ? 帶你認識酪梨油的營養好處

酪梨油被廣泛推崇，是從酪梨果肉中提煉而來的植物性油脂。它溫和的風味帶有淡淡的奶油香氣，幾乎適合與任何食材搭配。..

[13]

藻油是什麼？營養師盤點 DHA 藻油 3 大功效

從小孩到成人，每一個人都需要 omega-3 脂肪酸。魚類含有豐富的 omega-3 脂肪酸，故提到補充 om..

[15]

如何靠飲食提升HDL-C？ 5 大食物有助於提升好膽固醇！

高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。如果 HDL-C..

[16]

超級抗氧化食材！桑椹的 4 大健康功效一次看

被譽為「21 世紀最佳保健水果」的桑椹，除了甜美好吃，更富含驚人的營養力。《本草綱目》中記載，桑椹能改善口乾、..

[17]

70 歲以上長者 9 成有白內障，「存眼本」快攝取「 6 」素！

根據衛福部健保署統計，70 歲以上長者罹患白內障比率高達 90%。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離也是常見..

[18]

精緻澱粉才是膽固醇上升的元兇！這 2 大水果幫助降低膽固醇積累

許多人擔心膽固醇與三高、肥胖等疾病有關，往往會選擇少吃雞蛋。然而，研究已顯示，雞蛋中的膽固醇不會直接引起心血管..

這篇文章 沙棘果油對改善乾眼症與心血管健康有什麼具體功效？ 最早出現於 NPower AI。

1. 葉黃素與玉米黃質

葉黃素和玉米黃質是保護視網膜黃斑部的重要抗氧化物質，能過濾藍光、減少氧化損傷，預防白內障和黃斑部病變。
– 食物來源：
– 綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、萵苣、花椰菜等（如菠菜富含葉黃素，萵苣是葉黃素的天然來源）。
– 橘黃色蔬果：南瓜、玉米、胡蘿蔔、木瓜等（如南瓜含豐富葉黃素和玉米黃質，玉米是玉米黃質的主要來源）。
– 蛋黃：雞蛋蛋黃同時含有葉黃素和玉米黃質，搭配油脂（如橄欖油）可提高吸收率[^3]。
– 攝取建議：每日建議攝取 6-10 mg 葉黃素 和 1-2 mg 玉米黃質，持續穩定補充以累積在黃斑部[^10]。

2. 維生素A

維生素A是視網膜感光細胞的關鍵成分，缺乏會導致夜盲症和乾眼症。
– 食物來源：
– 動物性：魚肝油、肝臟類食物（如雞肝、豬肝）[^7]。
– 植物性：深綠深黃色蔬果（如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、萵苣）[^10]。
– 攝取建議：每日男性建議 600 µg、女性 500 µg（換算成維生素A前驅物β-胡蘿蔔素為男性 3600 µg、女性 3000 µg）[^10]。

3. Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸（尤其是DHA）對視網膜發育和功能維持至關重要，可減少黃斑部病變風險。
– 食物來源：
– 深海魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚等（富含魚油）[^10]。
– 堅果種子：亞麻籽、核桃、葵花籽等[^10]。
– 攝取建議：每日建議攝取 1000 mg Omega-3 脂肪酸（EPA+DHA總量），選擇高比例DHA的產品更佳[^10]。

4. 花青素

花青素具有強大的抗氧化和抗發炎作用，可改善眼部微血管循環，預防視網膜退化。
– 食物來源：
– 藍莓、黑醋栗、紫葡萄：富含花青素，能加速視紫質再生，提升暗處視力[^10]。
– 紫色蔬菜：如紫甘藍、紫茄子等[^10]。
– 攝取建議：每日建議攝取 180-215 mg 花青素，注意市售產品標註的是萃取物含量，需乘以濃度計算實際攝取量[^10]。

5. 維生素C與E

維生素C和E是抗氧化劑，可降低年齡相關性黃斑部病變及白內障風險。
– 食物來源：
– 維生素C：奇異果、柑橘類水果、紅心芭樂、草莓等[^10]。
– 維生素E：堅果（如杏仁、腰果）、植物油（如橄欖油、葵花籽油）[^10]。
– 攝取建議：維生素C每日建議 60-90 mg，維生素E 15-20 mg，搭配富含油脂的食物（如蛋黃）可提升吸收率[^10]。

6. 其他關鍵營養素

• 蝦紅素：與葉黃素同屬類胡蘿蔔素，具強抗氧化力，可改善眼部血流，預防青光眼[^10]。
• DHA：Omega-3家族成員，能穿透血視網膜障壁，保護感光細胞免受光線傷害[^10]。
• 玻尿酸：口服補充可改善乾眼症，需選擇小分子高濃度產品以提高吸收率[^10]。

7. 飲食搭配技巧

• 搭配油脂：葉黃素、玉米黃質、蝦紅素等脂溶性營養素需與油脂（如橄欖油、蛋黃）同食，以提高吸收率[^10]。
• 多樣化攝取：透過綠葉蔬菜、橘黃色蔬果、深海魚類、藍莓等食物，確保營養素的全面補充[^10]。
• 控制份量：避免過量攝取β-胡蘿蔔素（可能影響葉黃素吸收），建議天然食物攝取量，而非過度補充劑[^10]。

8. 特殊人群注意

• 兒童：6-12歲建議每日葉黃素 5 mg、玉米黃質 1 mg，搭配橘黃色食物和蛋黃[^10]。
• 老年人：增加抗氧化營養素（如維生素C、E）和Omega-3攝取，預防黃斑部病變和白內障[^10]。
• 糖尿病患者：選擇低GI的橘黃色蔬果（如南瓜、玉米）替代部分主食，避免血糖波動[^10]。

資料來源

❮❯

[1]

3C 產品使用過度好傷眼 ! 帶你瞭解五大護眼配方

現在人們的生活常常仰賴 3C 產品，工作、娛樂都必須緊盯螢幕，長期用眼過度的情況下容易帶來眼睛乾澀、痠痛，這時..

[2]

防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方

隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼..

[3]

【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素

國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營..

[4]

葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光！3 大重點聰明補充

元宇宙時代將至，無論是學習、工作、休閒娛樂，我們的眼睛無時無刻不盯著螢幕。長期用眼之下，黃斑部病變還有逐漸年輕..

[5]

防疫生活對策 / 擔心線上教學讓孩子出現近視！營養師推薦8大護眼營養素

現在正是全國小孩處於大量使用 3C 螢幕的時候，因為疫情嚴峻，全國校園停課將延至 6 月 14 日，為了不讓孩..

[6]

防疫生活對策 /【營養TalkTalk】小孩總跟著大人們吃外食？挑選3原則讓外食變得營養又健康

「每天下班接小孩回家都已經七、八點了，根本沒有時間煮晚餐，只好買外食，到底外食怎麼吃會比較好呢？」以上這個問題..

[7]

70 歲以上長者 9 成有白內障，「存眼本」快攝取「 6 」素！

根據衛福部健保署統計，70 歲以上長者罹患白內障比率高達 90%。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離也是常見..

[8]

處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！

再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處..

[9]

「儲存眼本」從平時做起！守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素

根據衛福部健保署統計，70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常..

[10]

南瓜連皮帶籽吃好處多 營養師提醒食用要注意分量

南瓜在臺灣一年四季都買的到，尤其到萬聖節，看著滿街的南瓜燈裝飾，仿佛空氣中都飄著南瓜香！口感鬆軟又綿密的南瓜是..

[11]

立春養生吃什麼？春天首重養肝！營養師：多吃「這 3 種」綠色食材

立春是二十四節氣中之首，代表春天的開始，天氣逐漸回暖，萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節，日夜溫差大，..

[12]

蘋果怎麼吃最營養？營養師解惑鹽水怎麼泡、要不要削皮

「阿嬤切的蘋果也太鹹了吧！」大家都知道切片後的蘋果會開始「褐變」，而透過泡鹽水可以延緩氧化，但到底多「鹹」才有..

[13]

補充鎂除了吃的，擦的也有效嗎？補充劑種類、過量症狀一次看

鎂參與了人體許多生理生化反應，缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出現問題，攝取足夠的鎂甚至與血壓和血糖的調控..

[14]

清明吃什麼？潤餅、草仔粿 5 大必吃美食「這樣」吃更養生

清明節氣到來，空氣中的濕氣逐漸增加，此時的天氣仍不穩定，故才有「清明時節雨紛紛」一說。清明要吃什麼？清明節必吃..

[15]

每天追劇、遠距上班上課眼睛不舒服？葉黃素搭配護眼 5 大神隊友

眼睛是我們的靈魂之窗，但每天不論因為工作、上課、追劇，還是看電視，幾乎都讓我們的眼睛「超負荷」，飛蚊症、黃斑部..

這篇文章 如何通過日常飲食補充護眼營養素？ 最早出現於 NPower AI。

葉黃素（Lutein）和玉米黃質（Zeaxanthin）均屬於類胡蘿蔔素，是保護視網膜健康的重要營養素，尤其對預防黃斑部病變、藍光傷害及氧化損傷有顯著作用。以下為其主要食物來源，並附上相關參考文獻：

1. 綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是葉黃素的主要天然來源，同時也富含玉米黃質。
– 菠菜：葉黃素含量豐富，與玉米黃質共同保護視網膜，並可過濾藍光[2][4][9]。
– 羽衣甘藍：含有高濃度葉黃素，有助於視網膜健康[4][9]。
– 芥藍菜：葉黃素與玉米黃質的來源，可減少強光誘導的氧化損傷[9]。
– 萵苣：葉黃素的天然來源，改善眼部疲勞[4][9]。
– 花椰菜：含葉黃素及玉米黃質，保護視網膜免受藍光傷害[4][9]。

2. 橘黃色蔬果

橘黃色蔬果富含β-胡蘿蔔素，同時也是玉米黃質的優良來源。
– 南瓜：葉黃素與玉米黃質的天然來源，可吸收藍光保護視網膜[2][4][9]。
– 玉米：含葉黃素與玉米黃質，搭配油脂可提高吸收率[4][9]。
– 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可轉化為維生素A，間接支持視網膜健康[4][9]。
– 紅甜椒：橘黃色蔬果中玉米黃質的來源，有助於抗氧化[4][9]。
– 黃瓜：含玉米黃質，減少視網膜氧化損傷[9]。

3. 蛋黃

蛋黃是葉黃素與玉米黃質的雙重來源，且因富含脂肪，生物利用率高。
– 雞蛋蛋黃：同時含有葉黃素與玉米黃質，可過濾藍光保護視網膜[2][4][9]。
– 蛋黃：建議搭配油脂（如橄欖油）食用，以增強吸收[4][9]。

4. 其他來源

• 青花菜：含葉黃素與玉米黃質，增強視網膜健康[9]。
• 櫛瓜：葉黃素的天然來源，對視力與皮膚健康有益[4][9]。
• 奇異果：含葉黃素，減少強光誘導的氧化損傷[4][9]。
• 芒果：葉黃素的來源，保護視網膜免受藍光傷害[4][9]。

補充建議

• 每日建議攝取量：葉黃素 6-10 mg，玉米黃質 2 mg，總計 6-12 mg[2][9]。
• 吸收方式：葉黃素與玉米黃質為脂溶性營養素，建議搭配油脂（如沙拉醬、橄欖油）食用，或於飯後服用補充劑[4][9]。
• 注意事項：過量攝取葉黃素（＞30 mg/日）可能增加肝臟負擔，需遵醫囑[2][9]。

資料來源

❮❯

[1]

防疫生活對策 / 擔心線上教學讓孩子出現近視！營養師推薦8大護眼營養素

現在正是全國小孩處於大量使用 3C 螢幕的時候，因為疫情嚴峻，全國校園停課將延至 6 月 14 日，為了不讓孩..

[2]

葉黃素、玉米黃質可降低藍光損傷！３大重點有效補充護眼素

隨著元宇宙時代的到來，工作、娛樂都需要使用到3C產品，我們的生活已經越來越離不開螢幕，這對我們的視力健康造成威..

[3]

端午竟是排毒日！？營養師提「新五黃」助消化、養正氣

端午節不只吃粽子，其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵！傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法，營養師孫..

[4]

【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素

國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營..

[5]

葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光！3 大重點聰明補充

元宇宙時代將至，無論是學習、工作、休閒娛樂，我們的眼睛無時無刻不盯著螢幕。長期用眼之下，黃斑部病變還有逐漸年輕..

[6]

吃出男性雄風與健康！睪固酮低下飲食補充這樣吃 欣然面對更年期重拾活力

睪固酮低下造成的男性更年期對於健康是一重要議題，除了適當的睪固酮補充療法，生活型態調整及相關慢性疾病控制對於睪..

[7]

每天追劇、遠距上班上課眼睛不舒服？葉黃素搭配護眼 5 大神隊友

眼睛是我們的靈魂之窗，但每天不論因為工作、上課、追劇，還是看電視，幾乎都讓我們的眼睛「超負荷」，飛蚊症、黃斑部..

[8]

情緒低落、食慾改變、失眠！趕走季節憂鬱，補充 1 營養素擺脫壞心情

冬季到來，日照時間開始減少，有些人因而出現情緒低落、失眠和食慾改變等情況，生活大受影響。專家說，這是季節性情感..

[9]

視力模糊、直線變曲線、字體扭曲！營養師推薦吃 4 食物預防黃斑部病變

出現視力模糊、看東西有黑影、直線變曲線、字體扭曲變形的症狀嗎？小心！可能是「老年性黃斑部病變」上身。營養師提醒..

[10]

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？

當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更..

[11]

3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則

現代人生活離不開 3C，中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」，國人每天盯著螢幕的時間超過 10 ..

[12]

立春養生吃什麼？春天首重養肝！營養師：多吃「這 3 種」綠色食材

立春是二十四節氣中之首，代表春天的開始，天氣逐漸回暖，萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節，日夜溫差大，..

[13]

3C 產品使用過度好傷眼 ! 帶你瞭解五大護眼配方

現在人們的生活常常仰賴 3C 產品，工作、娛樂都必須緊盯螢幕，長期用眼過度的情況下容易帶來眼睛乾澀、痠痛，這時..

這篇文章 哪些食物富含葉黃素和玉米黃素？ 最早出現於 NPower AI。