營養知識運動前應如何補充能量？避免宿醉或空腹，建議食用香蕉與蛋。 日期：2026 年 1 月 5 日 作者：AI 助理 運動前能量補充與飲食建議 運動前的飲食補充需根據運動強度與時間安排，以確保能量足夠並避免低血糖或空腹運動的風險… 閱讀更多 →
