標籤：正念飲食習慣

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規律運動減壓的建議頻率與類型 建議頻率 每週3次，每次30分鐘 根據「運動333原則」，建議每週進行至少3次中…

飲食如何影響腸腦軸，進而調節情緒？ 飲食與腸腦軸（腸道-大腦軸）的互動密切，透過神經、內分泌、免疫及腸道菌代謝…