營養知識每日咖啡因攝取不超過300毫克，過量會導致失眠嗎？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 咖啡因攝取與失眠的關係 根據現有的科學研究與資料，每日咖啡因攝取量建議不應超過 300毫克，過量攝取確實可能導… 閱讀更多 →
