外食減鹽的實用小技巧 外食時控制鈉攝取是維護心血管健康的重要步驟，以下整理了多項科學支持的減鹽技巧，幫助您在外…
分類：營養知識
減糖比減醣更重要？甜飲料攝取需注意什麼？ 減糖與減醣的差異與重要性 減糖的重點 – 精緻糖（如蔗糖…
減重時餐盤比例與飯：肉：菜比例如何？ 在減重期間，餐盤比例的分配需根據飲食目標和個人需求調整，常見的方案包括 …
健康減重應選擇全穀類澱粉而非精緻澱粉 在健康減重的飲食策略中，選擇全穀類澱粉（未精緻澱粉）而非精緻澱粉是更優化…
完全不吃澱粉能減重嗎？會影響基礎代謝率嗎？ 完全不吃澱粉是否能有效減重？ 根據知識庫資料，完全不吃澱粉並非科學…
澱粉攝取過量與肥胖的關係及適量控制方法 一、澱粉攝取過量是否會導致肥胖？ 根據知識庫資料，澱粉攝取過量確實與肥…
正確清洗蔬果的三步驟 正確清洗蔬果的三步驟是：浸泡、沖洗、切除，此方法能有效降低農藥殘留，確保食用安全。以下是…
農藥殘留量是否會危害健康？遠低於安全標準 農藥殘留量是否會危害健康，需根據其含量與安全標準進行評估。根據現有數…
如何預防黃麴毒素在堅果中滋生？ 黃麴毒素是由真菌產生的劇毒物質，尤其在高溫、高濕環境下易於滋生。為預防其在堅果…
開封後的堅果建議在3至7天內食用完畢，具體時間取決於保存條件與堅果類型。以下是相關細節： 1. 保存建議 冷藏…