腸胃症狀期間如何正確補充電解質？

腸胃症狀期間正確補充電解質的方法

在腸胃症狀（如腹瀉、嘔吐）期間，體內電解質易因大量水分流失而失衡，需透過科學補充方式維持電解質平衡，避免脫水及相關併發症。以下是具體建議：

1. 選擇適當的電解質補充方式

• 優先使用等滲壓電解質補充液：
  等滲壓飲料（如 ion water、FIN）的電解質與糖分比例適中，能有效補充電解質而不加重腸胃負擔。避免高滲壓運動飲料（如寶礦力），因其高糖分可能加劇腹瀉[6][15]。
• 口服電解質液：
  若脫水嚴重，可至藥局購買符合國家標準（CNS）的口服電解質液，或自製配方（如1/2-3/4茶匙鹽+1杯果汁+3.5杯水）[1][17]。
• 避免高鹽分飲料：
  高鹽分可能加劇腹瀉風險，應選擇低鈉或無添加鹽分的飲料[12]。

2. 分次少量補充，避免一次性大量飲水

• 少量多次飲用：
  每次補充200-300毫升，分多次飲用（如每15-20分鐘喝一次），避免一次性灌下一整瓶導致電解質稀釋或局部水腫[10][15]。
• 避免過度飲水：
  短時間內大量飲水可能導致水中毒（低滲透壓性低血鈉），需根據體重計算每日飲水量（體重×30-35毫升）[15]。

3. 飲食調整：選擇易消化且富含電解質的食物

• 清淡流質飲食：
  選擇米湯、稀飯、白吐司、清湯等，減少腸胃刺激[1][8]。
• 補充電解質的食物：
  食用香蕉、蘋果、哈密瓜等富含鉀的食物，有助於補充因腹瀉流失的鉀離子[8][15]。
• 避免刺激性食物：
  避免高油、高糖、辛辣、乳製品及粗纖維食物，以防加重腹瀉或腸胃不適[1][9]。

4. 特殊群體需注意

• 高血壓患者：
  避免高鈉飲料，選擇低鈉電解質補充液，並限制醬料與湯品攝取[9][15]。
• 兒童與老年人：
  需密切觀察脫水跡象（如尿量減少、口乾），必要時需就醫進行靜脈補液[1][17]。
• 慢性病患：
  如腎功能不全或心臟病患者，需遵醫囑調整水分與電解質攝取量[15]。

5. 症狀嚴重時的處理

• 立即就醫：
  若出現持續嘔吐、意識模糊、尿量極少或抽搐等症狀，可能為電解質失衡或休克前兆，需緊急處理[1][17]。
• 避免自行服用藥物：
  如非專業建議，勿隨意使用止吐藥或抗生素，以免掩蓋病情[8]。

總結

腸胃症狀期間補充電解質需以「少量多次、等滲壓飲料、清淡飲食」為原則，並密切觀察身體反應。若症狀未改善或出現脫水跡象，應及早就醫以避免後遺症。

資料來源

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