長期憋尿會導致腎臟發炎嗎？

長期憋尿確實可能間接導致腎臟發炎，其機制與泌尿道感染的風險增加密切相關。以下是具體分析：

1. 憋尿與泌尿道感染的關聯

• 細菌逆流風險：憋尿會使膀胱內細菌（如大腸桿菌）大量繁殖，並可能逆流至尿道或腎臟，引發感染[^2][^8]。
• 感染上行至腎臟：若泌尿道感染未及時治療，細菌可能沿尿路上行至腎臟，導致腎盂腎炎（腎臟感染的嚴重形式），進而引發腎臟發炎[^4][^6]。

2. 腎臟發炎的後果

• 慢性腎盂腎炎：反覆泌尿道感染可能發展為慢性腎盂腎炎，長期損害腎臟功能，甚至影響心臟健康[^4][^8]。
• 腎功能受損：腎臟發炎可能導致過濾功能下降，進而引發水腫、高血壓等並發症[^6][^14]。

3. 預防建議

• 避免憋尿：定時排尿可減少細菌滋生機會，降低感染風險[^4][^6]。
• 增加水分攝取：每日飲水量建議為「體重（公斤）×30-35 毫升」，有助於沖洗尿道，預防感染[^4][^12]。
• 注意個人衛生：保持私密處清潔，避免細菌侵入尿道[^8][^18]。

4. 其他風險因素

• 糖尿病與腎臟病：糖尿病患者因血糖控制不佳，尿液中糖分增多，更易滋生細菌，增加感染風險；腎臟病患者則需限制水分攝取，避免加重腎臟負擔[^4][^14]。

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