營養知識立冬後適合做哪些緩和運動，養精蓄銳不耗陽氣？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 立冬後適合的緩和運動與養生原則 立冬是冬季的開始，根據中醫理論，此時需「養腎藏精」，避免陽氣外泄。運動作為冬季… 閱讀更多 →
