營養知識進食速度慢如何幫助避免熱量過量？ 日期：2026 年 1 月 5 日 作者：AI 助理 進食速度慢能有效幫助避免熱量過量，其機制與生理反應如下： 1. 延長用餐時間，提升飽足感訊號傳遞 放慢進食速度… 閱讀更多 →
