標籤：膳食搭配建議

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豆腐每日攝取量計算與蛋白質攝取建議 要確保每日攝取足夠的蛋白質，豆腐的攝取量需根據個人體重、活動量及總蛋白質需…

克菲爾（Kefir）作為一種富含益生菌的發酵乳製品，其改善便秘的機制主要與調節腸道微生物平衡、促進腸道蠕動及增…