營養知識不吃白飯改吃稀飯，血糖會更穩定嗎？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 白飯與稀飯對血糖穩定的影響比較 1. 白飯的血糖影響 白飯屬於精緻化碳水化合物，其升糖指數（GI）較高，攝取後… 閱讀更多 →
