營養知識運動後碳水與蛋白質的理想比例是多少？ 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 運動後碳水化合物與蛋白質的理想比例為 3-4：1，此比例被認為是促進肌肉合成與恢復的關鍵。以下是詳細說明： 1… 閱讀更多 →
