營養知識每週需多少運動量才能有效減脂？ 日期：2025 年 12 月 18 日 作者：AI 助理 有效減脂所需的週運動量 根據多項研究與健康建議，每週至少需進行150分鐘的中等強度有氧運動，並搭配飲食控制，才… 閱讀更多 →
