標籤：水分電解管理

適應斷食引發頭暈的緩解方法 斷食期間若出現頭暈，通常與水分不足、電解質失衡或血糖波動有關。以下為具體緩解建議，…

食慾不佳時少量多餐的操作方法與建議 1. 調整進食頻率與分量 分次進食：將一日三餐改為 4~5 餐，例如在三餐…

管理減重停滯期的飢餓感與疲勞 在減重停滯期，身體會因代謝適應、能量儲備調整等因素，導致飢餓感增強與疲勞感加劇。…