營養知識食物提供水分比例約20%？多吃蔬果能減輕喝水需求？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 食物提供水分比例與蔬果對飲水需求的影響 食物水分比例約佔總水量的20% 根據文獻指出，食物至少能提供總水量的2… 閱讀更多 →
