是的，沒有缺鋅卻盲目補充，對兒童健康確實有害無益。

若兒童平常飲食均衡，台灣兒童缺鋅的比例並不高。若想確認是否缺鋅，最準確的方式是透過醫院檢驗血清鋅濃度，確認是否低於標準才需進一步介入。若未缺鋅卻盲目補充，可能會干擾正常的生理功能。此外，單一營養素的大量補充容易排擠其他營養素的吸收，導致兒童成長所需的均衡營養無法達成，反而可能影響成長發展。

補充鋅雖有助於改善生長激素釋放、軟骨和硬骨生成等過程，但也主要針對「缺鋅」的兒童才有效。對於沒有缺鋅狀況的兒童，透過天然食物攝取已足以維持健康，包括海鮮類、全穀類、豆類、肉類、雞蛋及堅果等富含鋅的食物來源。因此，營養師建議應先從飲食中攝取，而非直接依賴保健食品或營養補充品，特別是需要先經專業醫療人員評估是否真的需要補充。

參考資料

• [2] 營養不良兒童的鋅補充與生長發育研究
• [4] 營養不良兒童的微量元素補充建議
• [9] 兒童成長過程中營養補充品的選擇原則
• [6] 保健食品對兒童成長的必要性評估
• [2] 單一補鈣、鐵、碘對兒童成長幫助有限

資料來源

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這篇文章 沒有缺鋅卻盲目補充，對兒童健康有害無益嗎？ 最早出現於 NPower AI。