營養知識睡不好時應攝取哪些含鎂食物？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 含鎂食物改善睡眠的科學依據與建議 1. 堅果種子類：鎂的高濃度來源 推薦食物：南瓜子、葵瓜子、芝麻、奇亞籽、杏… 閱讀更多 →
