如何透過均衡飲食養好腸道菌以提升情緒？ 腸道菌群（Gut Microbiota）與情緒健康之間存在密切的關聯，…
標籤：飲食習慣
易脹氣者食用十字花科蔬菜的建議 十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜、青花菜等）因富含膳食纖維和寡糖（如棉籽糖），在…
蔓越莓汁與保健品預防尿道炎的比較 1. 蔓越莓汁的優勢與局限 活性成分：蔓越莓汁富含 A型前花青素（PACs）…
食物室溫放置超過2小時與仙人掌桿菌的關聯 食物在室溫下放置超過2小時，確實會增加仙人掌桿菌（Bacillus …
檸檬水如何促進水分攝取並護心？ 1. 促進水分攝取的機制 檸檬水透過以下方式幫助增加水分攝取： –…
喝湯時去除浮油以減少熱量攝取的方法 在喝湯時去除浮油是減少熱量攝取的有效方法之一。以下為具體做法與科學依據： …
如何避免因營養標示卡路里誤差導致誤食過多 營養標示的卡路里可能存在20%的誤差（如台灣、日本、美國皆允許20%…
如何減少火鍋鈉攝取以保護心血管？ 火鍋作為常見的聚餐方式，其高鈉湯底和加工食材可能對心血管健康造成負擔。根據研…
鎂缺乏與睡眠障礙的關聯 鎂缺乏確實可能引起睡眠障礙，其影響機制涉及神經系統、肌肉功能及激素調節等多方面。以下是…
高鈉粽子食用時如何控制鈉攝取？ 在食用高鈉粽子時，需透過多方面的飲食管理策略來控制鈉攝取，避免對健康造成負擔。…