解油膩的科學方法與實用建議 1. 飲用無糖茶飲或氣泡水 吃月餅後，建議搭配無糖茶（如綠茶、烏龍茶）或氣泡水，可…
分類：營養知識
一顆月餅熱量約300大卡，需運動多久才能消耗？ 根據知識庫資料，60公斤的成人慢跑30分鐘約可消耗246大卡[…
鎂缺乏確實會對睡眠品質產生顯著影響，其作用機制與生理調節密切相關。以下是詳細分析： 1. 鎂與睡眠調節的生理機…
鈣攝取不足與失眠的關聯性 鈣質攝取不足確實可能影響睡眠品質，甚至導致失眠。以下是相關機制與證據： 1. 鈣質參…
維生素B群會引起失眠嗎？ 根據現有的研究與資料，維生素B群本身不會直接引起失眠，但其缺乏或過量攝取可能間接影響…
色胺酸助眠的科學依據 色胺酸（Tryptophan）作為助眠營養素的科學依據，主要基於其在神經傳導與激素合成中…
GABA如何促進睡眠品質？ GABA（γ-胺基丁酸）是一種重要的抑制性神經遞質，其作用機制與睡眠品質的改善密切…
彈性素食如何改善腸道健康？ 彈性素食（Flexitarian Diet）是一種以植物性食物為主、減少動物性食物…
素肉鬆等加工素食品對健康的影響 素肉鬆作為台灣素食小吃中常見的加工食品，其健康影響主要與加工過程中的成分添加及…
彈性素食是否會導致維生素B12缺乏？如何補充？ 彈性素食與維生素B12缺乏的關係 彈性素食（Flexitari…