洋蔥發芽後營養會下降嗎？

洋蔥發芽後，其營養價值確實會有所下降，同時口感和品質也會受到影響。根據知識庫資料，以下是具體說明：

1. 營養成分的變化

• 洋蔥發芽後，其營養素（如維生素C、膳食纖維、槲皮素等）會因發芽過程中的代謝活動而減少。發芽會加速洋蔥內部的生理變化，導致部分營養成分流失，尤其是一些熱敏性營養素（如維生素C）更容易受到影響[^1]。
• 發芽的洋蔥中，寡醣（Oligosaccharides）含量可能增加，這會進一步影響腸道菌群平衡，並可能導致腸胃不適，尤其是對腸躁症患者而言[^3]。

2. 口感與品質的下降

• 發芽的洋蔥會出現組織鬆散、水分流失，導致口感變差，失去原有的脆嫩感。此外，發芽過程可能產生一些酶活性變化，使洋蔥的甜味減弱，辛辣感增強[^9]。
• 雖然發芽的洋蔥仍可食用，但其整體品質（如風味、質地）已不如新鮮洋蔥，且營養密度降低[^12]。

3. 安全性與食用建議

• 洋蔥發芽後並不會產生毒素，因此食用安全性無虞，但建議盡量在發芽前食用以保留營養與口感[^1]。
• 若洋蔥已經發芽且部分變軟，可能已出現腐爛或霉變風險，此時不建議食用，以免攝取有害物質（如黃樟素）[^5]。

4. 保存與延長營養

• 為延緩洋蔥發芽，建議未剝皮的洋蔥存放於陰涼乾燥處，切開後需密封冷藏或冷凍保存，以減少氧化和發芽風險[^3]。

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