脂肪肝早期發現的方法與關鍵措施
脂肪肝的盛行率在全球範圍內持續上升，尤其在台灣地區，約有 600萬人 患有脂肪肝卻未被察覺，因此早期發現至關重要。以下是根據知識庫資料整理的早期發現方法與建議：
1. 定期健康檢查與篩檢
- 腹部超音波檢查：脂肪肝在初期通常無明顯症狀，常於體檢時透過腹部超音波檢查發現。超音波可清晰顯示肝臟脂肪堆積情況，是目前最常見的篩檢方式。
- 肝功能指標檢測：血液檢查中的 ALT（丙氨酸轉氨酶） 和 AST（天門冬氨酸轉氨酶） 水平升高可能提示肝臟損傷，但需結合其他指標綜合判斷。
- BMI（體重指數）監測：BMI > 24 會增加脂肪肝風險，定期監測BMI有助於早期發現潛在風險群體。
2. 注意潛在風險因素
- 內臟脂肪過多：內臟脂肪是脂肪肝的主要風險因子之一。透過 腰圍測量 或 體脂率分析 可評估內臟脂肪堆積情況。成人男性腰圍 > 90 公分、女性 > 80 公分，可能提示內臟脂肪過多。
- 代謝異常指標：如 高血糖、高血脂、高血壓 等，這些症狀常與脂肪肝並存，需透過血液檢查確認。
3. 特定篩檢工具與方法
- 糞便潛血檢查：雖然主要用於大腸癌篩檢，但知識庫提及 糞便潛血檢查 可作為大腸癌早期發現的工具，與脂肪肝無直接關聯，但定期健康檢查可同時評估多種風險。
- 肝臟脂肪代謝指標：如 血脂 profile（總膽固醇、LDL-C、HDL-C） 和 胰島素抵抗指標（如 HOMA-IR）有助於評估脂肪肝的進展風險。
4. 高風險族群的主動篩檢
- 非酒精性脂肪肝（NAFLD）高風險群：包括肥胖者、糖尿病患者、高血脂者、長時間久坐者等，建議每 1-2年 進行一次腹部超音波檢查。
- 酒精性脂肪肝風險者：長期飲酒者需定期檢查肝功能與影像學，以排除酒精性肝病。
5. 生活方式與飲食習慣的觀察
- 控制碳水化合物攝取：過量碳水化合物會增加三酸甘油酯合成，導致脂肪肝。透過飲食記錄與營養師諮詢，可評估碳水化合物攝取是否過量。
- 減少精緻澱粉與糖分：知識庫指出，精緻澱粉（如白飯、白麵包）和含糖飲料是脂肪肝的隱藏風險，需透過飲食調整觀察改善跡象。
資料來源
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