糖尿病患者適合168斷食嗎？

糖尿病患者適合168斷食嗎？

根據現有資料，糖尿病患者不適合執行168斷食法，主要原因如下：

1. 血糖波動風險高

168斷食法透過延長空腹時間，可能導致血糖水平大幅波動。糖尿病患者的胰島素敏感性較差，若在斷食期間未能妥善控制飲食，可能引發低血糖或高血糖，增加健康風險。
– 參考文獻：
– [1] 文檔提到，糖尿病患者因血糖波動風險，不適合進行168斷食。
– [7] 文檔指出，間歇性斷食可能影響血糖控制，糖尿病患者需密切監測血糖和酮體，否則可能導致低血糖或酮酸中毒。

2. 可能誘發低血糖

空腹狀態下，身體會啟動升糖素（glucagon）分解脂肪供能，但糖尿病患者若胰島素分泌不足或使用降血糖藥物（如胰島素或磺脲類藥物），可能因能量代謝失衡而出現低血糖。
– 參考文獻：
– [1] 文檔提到，糖尿病患者因血糖控制需求，低血糖風險較高。
– [7] 文檔強調，糖尿病患者需避免空腹運動，並在運動前補充點心，以預防低血糖。

3. 需專業醫療監測

即使部分文獻提到糖尿病前期患者可嘗試間歇性斷食（如[7]文檔中謝榮鴻教授的建議），但糖尿病患者仍需在醫師或營養師指導下進行，以避免自行斷食導致病情惡化。
– 參考文獻：
– [7] 文檔明確指出，嚴重糖尿病或使用胰島素的患者不建議自行嘗試斷食，需密切監測血糖和酮體。

4. 飲食控制需更謹慎

168斷食期間若進食過於高油高糖，可能導致血糖急劇上升。糖尿病患者需選擇低GI食物（如糙米、蔬菜）並控制總碳水化合物攝取，避免餐後血糖波動。
– 參考文獻：
– [6] 文檔建議糖尿病患者選擇低GI水果（如蘋果、芭樂）並避免果汁或果乾。
– [10] 文檔提到，糖尿病患者需控制澱粉類食物，優先選擇未精緻澱粉（如糙米、地瓜）。

結論

糖尿病患者不適合執行168斷食法，因可能增加血糖波動、低血糖風險，且需專業醫療監測。若考慮斷食，應先與醫師討論個人病情，並搭配均衡飲食與運動管理，以維持血糖穩定。

資料來源

❮❯

[1]

超簡單！168斷食是什麼？營養師教正確執行 3 關鍵

風靡全球的 168 斷食法，被廣大網友喻為最適合上班族的減重方法，至今熱度仍不減。除了有瘦身的效果，對維持健康..

[2]

逆轉血糖關鍵！糖尿病該怎麼預防？如何從飲食調理？營養師分享飲食要點與 3 大禁忌

糖尿病是新世紀最不可忽視的慢性疾病，血糖控制不佳，如同將全身上下的器官泡在糖水中，長期下來會提高併發症風險。 ..

[3]

想要減肥卻無從下手 ? 分析 4 種「數字」減肥法，用吃的也可以減肥

人人都有想要減重的念頭，但大部分的人總是想多做少，不是半途而廢就是不了了之，加上疫情變化影響，宅在家的時間大幅..

[4]

想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔

近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種，常見聽到168斷食法，將進食時間控制在8小時內；..

[5]

全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！

間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研..

[6]

糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看

很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健..

[7]

糖友可以嘗試間歇性斷食、生酮飲食嗎？營養專家教如何評估風險！

間歇性斷食、生酮飲食等「特殊飲食法」的好處中都能看到「提升胰島素敏感性」，但是糖尿病患者總是被再三告誡不能擅自..

[8]

懶人減重看這邊！營養師教你 3 種「餐盤飲食法」，不餓也能瘦！

不知道怎麼吃才健康？想減重卻無從開始？現在最流行的「餐盤飲食法」來幫你！常見的有「我的餐盤」、「211 餐盤」..

[9]

168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁：每天一杯鹽水補足水分電解質！

間歇性斷食因為實行方式簡單，近年來非常受到歡迎，尤其是將一天進食時間集中在 8 小時，並保持 16 小時空腹的..

[10]

不是打瘦瘦筆就能減重！營養師教減肥不復胖的「挑食」技巧

減重界的當紅炸子雞－瘦瘦筆，是近幾年來討論相當熱烈的一門話題，只要每天打一針，就能克制內心想吃的慾望，輕鬆達到..

[11]

168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略

想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食..

[12]

飲控卻陷入暴食惡循環？重拾健康飲食的 4 大方法報你知

專家指出，暴食症往往與過度嚴苛的減肥行為有關。當人們過度專注卡路里和體重數字時，很容易忽略身體真正的飢餓訊號和..

[13]

「香草之王」能穩定血糖、防便秘！一張圖了解5種香草功效

在日常生活中，我們經常能夠看到香草的存在，無論是作為裝飾還是在烹飪中都可以廣泛應用。然而香草的種類非常多，令人..