每日添加糖攝取量的控制標準
根據世界衛生組織（WHO）及國健署的建議，每日添加糖攝取量應控制在總熱量的10%以內，更理想的目標為 5%。具體來說：
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總熱量的10%
– 若以成人每日2000大卡計算，糖的熱量不應超過 100大卡，即 25克（參考文獻：[6]、[14]）。
– 但若以更嚴格的標準，建議控制在 5%，即 50克（參考文獻：[1]、[5]、[13]）。 -
具體克數範圍
– WHO明確建議每日糖攝取量不應超過 25-50克（參考文獻：[1]、[5]、[14]）。
– 高果糖糖漿等添加糖的攝取也需包含在總量內（參考文獻：[12]）。 -
其他重要指引
– 避免過量攝取：過量添加糖會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險（參考文獻：[6]、[14]）。
– 天然糖與添加糖的區別：水果等天然糖分可適量攝取，但需區分於加工食品中的添加糖（參考文獻：[13]）。
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