裝心臟支架後，應多吃哪些食物護心？

裝心臟支架後應多吃的食物及護心建議

裝置心臟支架後，飲食調整是維持心臟健康的關鍵。根據專業建議，應優先選擇能降低血管炎症、穩定血壓、改善血脂代謝的食物，並遵循「4多3少」原則，以降低心血管疾病風險。以下是具體建議：

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1. 深綠色蔬菜（多）

• 作用：富含膳食纖維、鈣、鎂、鉀等礦物質，有助於脂肪代謝、穩定血壓，並預防動脈硬化。
• 推薦食物：菠菜、地瓜葉、空心菜、芥藍菜、花椰菜等。
• 科學依據：深綠色蔬菜中的抗氧化物質能減少血管氧化損傷，降低支架植入後的炎症反應（[1]、[3]）。

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2. 富含Omega-3脂肪酸的魚類（多）

• 作用：Omega-3具有抗炎、抗氧化特性，可降低血液黏稠度，預防血栓形成，改善血管內皮功能。
• 推薦食物：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類。
• 科學依據：Omega-3脂肪酸能減少支架植入後的血管再狹窄風險，並降低心臟負擔（[1]、[3]、[9]）。

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3. 低鈉高鉀水果（多）

• 作用：維生素C和鉀可穩定血壓、促進膽固醇代謝，保護血管內皮。
• 推薦食物：芭樂、奇異果、木瓜、釋迦、柳橙、香蕉等。
• 科學依據：水果中的抗氧化成分能減少自由基對血管的損傷，降低支架術後心血管事件風險（[1]、[3]、[7]）。

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4. 堅果與種子（多）

• 作用：富含不飽和脂肪酸、膳食纖維及抗氧化物質，有助於改善血脂指標，減少血管炎症。
• 推薦食物：核桃、腰果、杏仁、亞麻籽等。
• 科學依據：堅果中的植物固醇可降低低密度脂蛋白（LDL-C），預防支架植入後的動脈粥樣硬化（[1]、[3]、[9]）。

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5. 全穀類與低渣食物（多）

• 作用：提供膳食纖維，促進腸道蠕動，降低腹部脂肪堆積，改善血管彈性。
• 推薦食物：糙米、燕麥、全麥麵包、煮熟的瓜類（如冬瓜、絲瓜）。
• 科學依據：全穀類食物可降低支架植入後的代謝風險，並改善腸道菌群平衡（[7]、[8]）。

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6. 低鈉飲品（替代高糖飲料）

• 作用：補充水分同時避免高鈉負擔，降低血壓與心血管負擔。
• 推薦飲品：綠茶、抹茶、紅石榴汁、檸檬水（避免冰水）。
• 科學依據：茶多酚與植化素可抗氧化，減少支架術後血管氧化應激（[13]、[16]）。

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需避免的食物（少）

• 高鈉食物：如加工食品、罐頭、醃漬品，可能升高血壓，增加心衰風險（[1]、[3]）。
• 高飽和脂肪酸食物：如紅肉、奶油、椰子油，易導致血脂異常（[1]、[3]）。
• 酒精：過量飲酒會影響血管收縮，增加心臟負荷（[1]、[9]）。

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總結

裝置心臟支架後，飲食應以「清淡、低鈉、高纖維、富含Omega-3」為核心，並配合規律運動與健康生活習慣，才能有效降低心血管疾病風險。具體實踐可參考「4多3少」原則，並諮詢專業營養師制定個性化飲食計畫（[1]、[3]、[9]）。

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