維生素D缺乏會導致骨質流失嗎？

維生素D缺乏確實與骨質流失有密切關聯，相關研究和文獻支持以下結論：

1. 維生素D促進鈣吸收，缺乏會加速骨質流失
   維生素D是調節鈣質在小腸吸收的關鍵因素，缺乏時會影響鈣質的吸收與利用，導致骨骼中的鈣質流失，進而增加骨質疏鬆風險。例如，中華民國骨質疏鬆學會建議，所有骨質疏鬆患者每日需攝取至少800 IU維生素D，並搭配足夠鈣質以降低骨折風險（參考文獻1, 4）。

2. 缺乏維生素D與骨質疏鬆症直接相關
   骨質疏鬆是一種因鈣質流失導致的骨骼密度降低疾病，而維生素D不足是其重要風險因素。研究顯示，維生素D缺乏會干擾鈣磷平衡，使骨骼變得脆弱，易發生骨折（參考文獻1, 15）。

3. 特定族群更易因缺乏維生素D而骨質流失
   – 年長者：隨著年齡增長，皮膚合成維生素D的能力下降，且吸收率降低，易出現缺乏（參考文獻15）。
   – 日照不足者：長期防曬或少曬太陽會減少維生素D的合成（參考文獻17）。
   – 膚色較深者：黑色素會吸收紫外線，降低維生素D的生成效率（參考文獻17）。
   – 吸收不良者：如因疾病或手術導致脂肪吸收障礙，會影響脂溶性維生素D的吸收（參考文獻15）。

4. 臨床研究證實缺乏維生素D與骨折風險增加有關
   一項發表於《新英格蘭醫學雜誌》的研究指出，維生素D缺乏與骨折風險顯著相關，尤其在老年人群中，補充維生素D可降低骨折發生率（參考文獻1, 4）。

總結

維生素D缺乏會干擾鈣質吸收，直接導致骨質流失，進而增加骨質疏鬆和骨折風險。預防措施包括適度日曬、攝取富含維生素D的食物（如鮭魚、蛋黃、香菇），或在醫生建議下補充維生素D（參考文獻1, 4, 15, 17）。

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