體重過重與乳癌風險的關聯
體重過重確實會增加乳癌風險，這與BMI（身體質量指數）的變化、脂肪細胞分泌的激素水平以及代謝失衡等多重機制有關。以下是具體分析：
1. BMI與乳癌風險的正相關
- BMI值越高，乳癌風險顯著增加：
- BMI > 25時，乳癌風險提高 17%。
- BMI > 30時，風險增加至 37%。
- BMI > 35時，風險更升至 60% [^1]。
- 肥胖與脂肪細胞分泌雌激素：
肥胖會導致脂肪細胞分泌過多雌激素，而雌激素水平升高是乳癌的重要風險因子。此外，肥胖還會增加芳香酶活性，促進雄性激素轉化為雌激素，進一步加劇風險 [^2]。
2. 肥胖與乳癌風險的機制
- 脂肪組織的慢性炎症反應：
肥胖會引發脂肪組織釋放促炎性細胞因子（如TNF-α、IL-6），這些物質可能促進腫瘤生成與發展 [^3]。 - 胰島素阻抗與高胰島素血症：
肥胖常伴隨胰島素抵抗，導致胰島素水平升高。高胰島素會刺激細胞增殖，增加乳癌發生風險 [^4]。 - 激素失衡：
肥胖會干擾雌激素與黃體素的代謝，影響月經週期與排卵，間接增加乳癌風險 [^5]。
3. 控制體重的預防策略
- 保持健康BMI範圍：
建議將BMI控制在 18.5～24 之間，避免過重或肥胖 [^6]。 - 飲食調整：
- 減少高脂肪、高熱量食物攝取，增加膳食纖維（如全穀雜糧、蔬菜水果）。
- 避免精緻糖與加工食品，以降低血糖波動與發炎反應 [^7]。
- 規律運動：
運動不僅有助減重，還能改善胰島素敏感性與激素平衡，降低乳癌風險 [^8]。
4. 其他相關風險因素
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