哪些輕瀉劑成分需避免購買？

輕瀉劑成分需避免購買的清單

根據提供的資料，以下輕瀉劑成分因可能對腸道健康造成風險，建議避免購買或使用，尤其在急性腹瀉期間更需謹慎：

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1. 番瀉苷（Sennosides）

• 來源：番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒（Cassia fistula）、望江南（又稱石決明）
• 風險：
  • 刺激腸道蠕動，導致水瀉及腸道黏膜損傷，可能引發「黑腸症」（腸道黏膜壞死）。
  • 長期使用易產生依賴性，需提高劑量才能達到效果。
• 法規限制：
  • 臘腸樹果實（阿勃勒）自2021年起禁止作為食品原料，但舊產品仍可流通至有效期限。
  • 番瀉葉僅限於茶包使用，每日番瀉苷用量不得超過12毫克。
• 參考文獻：[1][2][7]

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2. 蘆薈素（Aloin）

• 來源：蘆薈（Aloe vera）皮層
• 風險：
  • 刺激大腸，導致腹瀉，對孕婦可能引發子宮收縮風險。
  • 超量攝取可能導致脫水、肝腎衰竭。
• 法規限制：
  • 蘆薈需經完全去皮後加工使用，每日蘆薈素攝取量不得超過10毫克。
  • 純化後的蘆薈素不可直接添加至食品中。
• 參考文獻：[1][2][7]

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3. 氧化鎂（Magnesium Oxide）

• 來源：部分益生菌產品、食品添加劑
• 風險：
  • 作為軟便劑使用，但過量可能刺激腸道，導致依賴性。
  • 長期使用可能損害腸道黏膜，增加腸道黏膜壞死風險。
• 法規限制：
  • 每日鎂總含量不得超過600毫克，食品中鎂含量需符合標示標準。
• 參考文獻：[1][2][7]

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4. 大黃素（Emodin）

• 來源：部分酵素飲、益生菌產品
• 風險：
  • 刺激腸道蠕動，可能導致腸道黏膜損傷，增加依賴風險。
• 法規限制：
  • 未明確禁止作為食品原料，但需注意添加量是否符合安全標準。
• 參考文獻：[7]

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5. 糖醇類（Polyols）

• 來源：無糖口香糖、甜菊糖、木糖醇、赤藻糖醇等
• 風險：
  • 會導致腸道氣體產生，加劇腹瀉或腹脹。
  • 長期使用可能影響腸道菌群平衡，增加依賴性。
• 法規限制：
  • 未完全禁止，但需注意食品標示成分，避免過量攝取。
• 參考文獻：[1][7]

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6. 決明子（Cassia occidentalis）

• 來源：部分茶包、益生菌產品
• 風險：
  • 作為輕瀉劑使用，可能刺激腸道，導致腹瀉。
  • 限於茶包使用，不建議直接食用。
• 法規限制：
  • 食藥署規定決明子僅限於茶包使用，不得直接作為食品原料。
• 參考文獻：[1][2]

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7. 望江南（Cassia tora）

• 來源：部分益生菌產品、食品添加劑
• 風險：
  • 含有番瀉苷成分，可能導致腸道刺激，增加依賴性。
• 法規限制：
  • 仍屬「可供食品使用原料」，但需注意添加量及成分標示。
• 參考文獻：[2][7]

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總結建議

• 急性腹瀉期間：應避免含上述輕瀉劑成分的產品，以免加重腸道刺激。
• 長期使用風險：輕瀉劑可能導致腸道黏膜損傷、依賴性，甚至黑腸症，建議以改善飲食習慣（如增加膳食纖維）替代。
• 購買注意事項：仔細查看成分表，避免含有「番瀉苷、蘆薈素、氧化鎂、糖醇類」等成分的產品。