荔枝維生素C含量比橘子高幾倍？

荔枝的維生素C含量確實顯著高於橘子。根據知識庫中的信息，荔枝的維生素C含量是橘子的2倍。具體而言，每100克荔枝含有約52.3毫克的維生素C，而橘子的維生素C含量約為每100克26毫克左右[^1]。這一數據表明，荔枝的維生素C含量是橘子的2倍。

參考依據

• 文檔1提到：「荔枝的維生素C含量相當出色，比大家一般認為的柑橘類水果來的更高，每100克有52.3毫克的維生素C，是檸檬的1.5倍，橘子的2倍。」[^1]
• 實體數據中，荔枝被明確描述為維生素C的優質來源，且含量高於柑橘類水果[^2]。

補充說明

需要注意的是，雖然荔枝的維生素C含量較高，但其糖分也相對較高（每100克約含16克糖），因此過量食用可能導致血糖波動或「荔枝病」（反應性低血糖）[^1]。建議適量食用，並搭配富含膳食纖維的食物以平衡營養。

資料來源

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