如何在低蛋白飲食下有效補充足夠熱量？

在低蛋白飲食下有效補充足夠熱量，需結合科學飲食策略與營養素選擇，以下為具體方法與參考依據：

1. 選擇低蛋白高熱量食物

• 低氮澱粉：如冬粉、米粉、藕粉、地瓜粉等，可提供熱量且不增加蛋白質負擔（[6]）。
• 精緻糖：適量添加砂糖、冰糖或蜂蜜至低氮澱粉中，提升熱量（[6]）。
• 健康脂肪：使用植物性油脂（如橄欖油、葵花籽油）或堅果類，增加熱量密度（[11]）。
• 乳製品替代品：如糖飴、粉飴等葡萄糖聚合物，不含蛋白質且可補充能量（[6]）。

2. 調整烹調方式

• 蒸、煮、燉：減少油炸與高油脂烹調，避免過多熱量攝取同時保持食物易消化（[15]）。
• 勾芡或添加高熱量成分：如將湯品加入牛奶、奶油或高熱量粉類，提升熱量而不增加蛋白質（[4]）。

3. 少量多餐與高熱量密度點心

• 分次進食：每日採用4-5餐，搭配高熱量密度點心（如奶昔、奶酪、無糖優格）補充能量（[10]）。
• 避免空熱量食物：選擇富含營養的點心，如堅果、全穀類點心，而非甜點或加工食品（[11]）。

4. 使用營養補充品

• 高熱量密度飲品：如高熱量奶昔（含牛奶、花生醬、水果）或商業配方營養品，提供快速熱量與營養（[4]）。
• 蛋白質補充：若需少量蛋白質，可選擇優質蛋白源如蛋、乳製品，但需控制總攝取量（[6]）。

5. 注意飲食禁忌

• 避免高磷食物：如加工食品、含磷添加劑（如即溶奶茶、香腸），以防腎功能惡化（[3]）。
• 控制鈉攝取：減少高鹽食物，選擇天然香料調味，避免水腫與高血壓（[3]）。

6. 熱量計算與監測

• 每日熱量目標：根據體重計算，建議每公斤體重25-35大卡，並根據活動量調整（[4]）。
• 定期體重監測：確保體重穩定，避免肌肉流失與營養不良（[1]）。

資料來源

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一句「呷飽沒？」是親朋好友見面開頭的問候語，道出民以食為天的重要性，吃吃喝喝對一般人而言再平凡不過，但是對於器官退化、疾病、虛弱導致的吞嚥困難長者來說，如果吃到不適合的飲食質地，那麼，吃東西將會變成一件非常痛苦的事情。 你有沒有發生過「這些」情況？ 吞嚥時出現喉嚨卡卡、吞不乾淨的感覺 吃飯、喝水容易嗆咳 經常反覆性吸入性肺炎出入院 體重減輕 若有出現上述情況，應盡速到醫院接受完整的評估與治療，營養師可以依據病人吞嚥能力，透過改變食物質地的方式，來降低合併症的發生，促進吞嚥安全。 銀髮族萬萬不可忽視！吞嚥困難常見的營養問題有哪些？ 問題 一、營養不良 沒有任何人想要「因噎廢食」，吞嚥困難者需要花費更長的時間進食，攝取量降低，進食的過程中容易產生不舒服的感覺，如果又再加上食物的營養密度不足，容易發生非預期性體重減輕的問題，長期下來會演變成營養不良。 營養小技巧： 除了要細嚼慢嚥之外，食物的供應上需要多花點小巧思，提高食物的營養密度，預防體重降低的問題。 少量多餐：例如一日 3 餐，改為一日 4~5 餐，在餐和餐之間供應高熱量密度的點心，例如奶酪、奶昔、鮮奶布丁等，不僅能縮短每次的進食時間，減少長者進食所產生的疲倦感，還能吃到足夠的營養。 提高熱量密度：製備食物時，可以利用豆漿、牛奶、濃湯甚至是商業配方來取代水分的添加。 飲食均衡多樣化，並搭配色、香、味：提高食慾和快樂的心情，自然而然就「吃得下」。 盡量保持食物原有的形狀、顏色、味道：常見將食材煮熟、切碎、混合並丟進食物調理機中一同攪打，雖然食材豐富，但是食物的味道全部會合在一起後就無法嚐出不同風味，容易讓患者產生倦怠感，減少攝取量，因此營養師建議不同食材要個別料理、盛裝，避免味道互相混合，也可以搭配不同顏色的食材，使整體視覺看起來更鮮豔多彩，促進食慾。 問題二 、脫水 吞嚥困難者飲食攝取量降低，連帶整體飲水量都會攝取不足，此外，長者喝水時容易反應不及，常常發生嗆咳，而產生害怕喝水的恐懼心理，部分長輩會因為這樣而減少水分攝取。 營養小技巧： 照顧吞嚥困難的長輩應注意水分的攝取是否足夠，並依專科醫事人員的建議給予正確稠度的湯品或飲品，補充足夠水分。 試試冰涼的水：可以刺激吞嚥反應。 強化喝水的動機：藉由不同口味的茶飲，例如用紅棗、桂圓、枸杞、決明子、山楂泡茶等，讓喝水變得有趣。 改變水的濃稠度：減緩液體通過口咽的速度，可以使吞嚥較容易控制，增稠劑就是一個很好的工具！天然增稠劑，例如糙米粉、太白粉、蓮藕粉、吉力丁、寒天等，可以賦予食物額外的營養價值，但是使用上有比較多限制，也比較不容易調配出合適的濃稠度。 市售增稠劑，穩定度高，不會因為時間或是溫度變化而改變稠度。…

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