孕婦需額外補充碘嗎？

孕婦是否需要額外補充碘？

根據知識庫資料，孕婦確實需要額外補充碘，以確保自身及胎兒的健康。以下是詳細說明：

1. 孕婦碘需求量增加

• 每日建議攝取量：孕婦的碘建議攝取量為 225 μg（參考文獻1、2、6、14）。
• 原因：碘是合成甲狀腺素的關鍵元素，而甲狀腺素對胎兒腦部發育、能量代謝及全身發育至關重要。孕期母體對碘的需求增加，以支持胎兒的正常發育（參考文獻2、6、14）。

2. 碘缺乏的風險與後果

• 對胎兒的影響：碘缺乏可能導致胎兒腦部發育受阻，增加 呆小症、智力低下、發育遲緩 的風險（參考文獻2、6、10、14）。
• 對母體的影響：碘不足可能引發甲狀腺功能異常，如 甲狀腺腫大、代謝紊亂，甚至增加早產或流產風險（參考文獻6、8、12）。

3. 碘的來源與補充方式

• 天然食物：
  • 海藻類：海帶、紫菜、海苔等富含碘，是孕期理想的天然來源（參考文獻2、6、14）。
  • 海產品：沙丁魚、龍蝦、蝦、牡蠣等海水魚貝類也含有豐富碘（參考文獻2、6、14）。
  • 加碘鹽：日常烹飪中使用加碘鹽，可有效補充碘（參考文獻1、2、6、14）。
• 補充劑：若飲食中碘攝取不足，可考慮在醫生建議下補充碘劑，但需避免過量（參考文獻6、12）。

4. 注意事項

• 避免過量：過量碘可能引發甲狀腺功能異常，如 甲狀腺功能亢進 或 自體免疫甲狀腺炎（參考文獻6、8、12）。
• 特殊群體：患有 甲狀腺疾病 或接受 放射線治療 的孕婦，需嚴格遵循醫生指導，調整碘攝取量（參考文獻6、12）。
• 外食與加工食品：外食或加工食品中碘含量可能不足，建議優先選擇天然食物或加碘鹽補充（參考文獻12、14）。

5. 結論

孕婦需透過飲食調整（如攝取加碘鹽、海藻類、海產品）或必要時補充劑，確保每日碘攝取量達 225 μg，以預防碘缺乏對母體及胎兒的負面影響。同時，需避免過量攝取，並在有特殊健康狀況時諮詢專業醫療人員。

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