小蘇打清洗蔬果能有效去除農藥殘留嗎？

小蘇打清洗蔬果能有效去除農藥殘留，但需配合正確方法以達最佳效果。以下是詳細說明：

小蘇打清洗蔬果的原理與效果

1. 酸鹼中和作用
   小蘇打粉（碳酸氫鈉）為微鹼性物質，而大多數農藥為酸性，透過酸鹼中和反應，可分解部分農藥殘留。此方法尤其適用於去除表面酸性農藥（如有機磷類）[^4]。

2. 浸泡與清洗步驟
   – 浸泡：將蔬果浸泡在加有小蘇打粉的水中3-5分鐘，可溶解農藥並使其與水分子結合[^4]。
   – 衝洗：用流動水徹底沖洗，以去除殘留的農藥及小蘇打粉。此步驟能進一步降低農藥殘留量[^1]。

3. 去除油脂性農藥
   小蘇打粉能與油脂結合，分解油垢及部分脂溶性農藥，尤其適用於清洗葉菜類（如菠菜、芹菜）和果皮（如蘋果、草莓）[^4]。

建議的清洗方法

1. 三步驟法
   – 第一步：浸泡（加小蘇打粉的水）
   – 第二步：衝洗（流動水）
   – 第三步：切除蒂頭（避免農藥殘留進入果肉）[^1]。

2. 搭配其他方法
   – 烹煮：高溫蒸煮可加速農藥蒸氣揮發，進一步降低殘留量[^1]。
   – 選擇當季蔬果：季節性蔬果通常農藥使用較少，殘留風險較低[^1]。

注意事項

• 小蘇打粉的用量：建議每升水加入1小匙（約5克）小蘇打粉，過量可能影響蔬果口感[^4]。
• 無法完全去除所有農藥：小蘇打主要針對表面酸性農藥，對深層或脂溶性農藥效果有限，需結合其他方法（如去皮、選擇有機產品）[^1]。

資料來源

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