哪些人群適合每日飲用滴雞精？

滴雞精的適飲人群

根據知識庫資料，以下人群適合每日飲用滴雞精，以補充營養並提升健康狀態：

1. 現代忙碌人群

• 需求：因生活壓力大、作息不規律，易導致疲勞、精神不濟。
• 支持資料：
  • 馬鳳吟營養師建議，現代人每日飲用滴雞精，可快速恢復體力與精神，提升日間精力[^1]。
  • 滴雞精富含小分子蛋白質、支鏈胺基酸（BCAA）、肌肽等成分，有助於恢復活力與思緒清晰[^1]。

2. 睡眠品質不佳者

• 需求：睡眠困擾者（如淺眠、入睡困難）需調節生理時鐘，改善夜間睡眠以提升日間精力。
• 支持資料：
  • 冬蟲夏草鷄精與鷄精搭配，可增強助眠效果，建立「正向循環」，使白天更有元氣[^3]。
  • 滴雞精含維生素B1、B2及菸鹼酸，有助促進能量代謝與神經功能，間接改善睡眠品質[^1]。

3. 術後或病後恢復期者

• 需求：需補充營養以加速傷口修復與體力恢復。
• 支持資料：
  • 栗子香菇燒雞被推薦為術後調養食譜，而滴雞精含豐富蛋白質與胺基酸，有助肌肉合成與修復[^1]。
  • 確診者（如感染新冠後）可透過滴雞精補充氨基酸等營養素，促進身體修復[^3]。

4. 兒童、青少年及孕婦

• 需求：成長期或懷孕期間需額外補充蛋白質與營養素，支持發育與健康。
• 支持資料：
  • 馬鳳吟建議，兒童、青少年及產前產後人群可增加滴雞精攝取，以補充營養並維持活力[^1]。
  • 滴雞精含維生素A、B群及鈣質，對骨骼發育與免疫力提升有幫助[^1]。

5. 運動族群

• 需求：需提升體力與運動表現，並維持肌肉量。
• 支持資料：
  • 支鏈胺基酸（BCAA）是滴雞精的重要成分，能提升體力、維持活力，並在關鍵時刻提供精神支持[^1]。
  • 運動人群適合飲用黑咖啡以增強表現，而滴雞精的營養補充可作為運動後恢復的輔助[^10]。

注意事項

• 飲用時機：建議早晨空腹飲用，以開啟一天的活力；若感到疲累，可隨時補充[^1]。
• 劑量調整：一般健康成人每日1包即可，特殊需求者（如病後恢復）可遵醫囑增加攝取量[^1]。

資料來源

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