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	<title>認知訓練 &#8211; NPower AI</title>
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	<description>營養知識問答</description>
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	<title>認知訓練 &#8211; NPower AI</title>
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	<item>
		<title>咀嚼能力差會影響認知功能嗎？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[AI 助理]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Dec 2025 02:23:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養知識]]></category>
		<category><![CDATA[營養補充]]></category>
		<category><![CDATA[腦部健康]]></category>
		<category><![CDATA[認知訓練]]></category>
		<category><![CDATA[運動促進]]></category>
		<category><![CDATA[飲食調整]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>咀嚼能力差會影響認知功能嗎？ 是的，咀嚼能力差可能間接影響認知功能，其關聯性主要體現在以下幾個層面： 1. 咀...</p>
<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/1403">咀嚼能力差會影響認知功能嗎？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>咀嚼能力差會影響認知功能嗎？</h3>
<p>是的，<strong>咀嚼能力差可能間接影響認知功能</strong>，其關聯性主要體現在以下幾個層面：</p>
<hr />
<h3>1. <strong>咀嚼功能與腦部血流量的關係</strong></h3>
<p>根據知識圖譜數據，<strong>咀嚼活動可刺激腦部血流量</strong>，尤其是<strong>海馬迴</strong>（與記憶形成和空間導航相關的腦區）的血流量增加，有助於延緩認知功能退化[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。若咀嚼能力下降，可能減少對腦部的刺激，進而影響認知功能的維持。</p>
<hr />
<h3>2. <strong>進食困難與營養攝取不足</strong></h3>
<p>咀嚼功能下降可能導致<strong>進食困難</strong>，進而影響<strong>營養攝取</strong>。營養不良（如蛋白質、維生素B群、葉酸等缺乏）與認知功能下降有顯著關聯[<a href="#ref_2" class="reference-link">^2</a>]。例如：<br />
&#8211; <strong>維生素B群缺乏</strong>會影響神經傳導物質的合成，導致記憶力減退與專注力下降[<a href="#ref_6" class="reference-link">^6</a>]。<br />
&#8211; <strong>綠色蔬菜攝取不足</strong>可能加速認知功能下降速度[<a href="#ref_15" class="reference-link">^15</a>]。<br />
&#8211; <strong>營養不良</strong>可能直接導致體重減輕、肌肉流失（肌少症），進而影響大腦健康與認知表現[<a href="#ref_5" class="reference-link">^5</a>]。</p>
<hr />
<h3>3. <strong>日常活動能力的中介作用</strong></h3>
<p>研究指出，<strong>咀嚼能力</strong>與<strong>日常活動能力</strong>（如進食、移動等）存在強烈相關性[<a href="#ref_3" class="reference-link">^3</a>]。若咀嚼能力差導致進食困難，可能降低長者的活動意願與社交參與，進而間接影響認知功能的維持。例如：<br />
&#8211; <strong>吞嚥困難</strong>可能導致營養不良與吸入性肺炎，進一步加劇認知功能退化[<a href="#ref_9" class="reference-link">^9</a>]。<br />
&#8211; <strong>進食困難</strong>可能使長者減少社交互動，增加孤獨感，影響情緒與認知健康[<a href="#ref_14" class="reference-link">^14</a>]。</p>
<hr />
<h3>4. <strong>特定飲食調整的影響</strong></h3>
<p>為改善咀嚼能力差的問題，常建議調整食物質地（如軟質飲食、增稠劑等）[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>]。然而，若食物質地過於鬆散或黏稠，可能影響營養密度與進食效率，導致<strong>熱量與營養攝取不足</strong>，進而影響認知功能[<a href="#ref_5" class="reference-link">^5</a>]。</p>
<hr />
<h3>5. <strong>預防與改善策略</strong></h3>
<p>為降低咀嚼能力差對認知功能的負面影響，可採取以下措施：<br />
&#8211; <strong>調整食物質地</strong>：如切小塊、軟化食材、使用增稠劑等，確保營養攝取足夠[<a href="#ref_1" class="reference-link">^1</a>][<a href="#ref_9" class="reference-link">^9</a>]。<br />
&#8211; <strong>攝取健腦食物</strong>：如深綠色蔬菜、莓果、堅果、深海魚等，有助延緩認知功能退化[<a href="#ref_15" class="reference-link">^15</a>]。<br />
&#8211; <strong>規律進食與營養補充</strong>：少量多餐、提高熱量密度，避免營養不良[<a href="#ref_5" class="reference-link">^5</a>]。<br />
&#8211; <strong>運動與認知訓練</strong>：結合運動（如咀嚼肌肉訓練）與腦力活動，促進大腦健康[<a href="#ref_17" class="reference-link">^17</a>]。</p>
<hr />
<h3>總結</h3>
<p>咀嚼能力差可能通過<strong>影響營養攝取、日常活動能力與腦部血流量</strong>，間接影響認知功能。因此，針對咀嚼功能退化的長者，需透過飲食調整、營養補充與醫療介入，維持良好的認知健康。  </p>
<hr />
<p><br \></p>
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<h2 class="hcs-section-title">資料來源</h2>
<p> <button class="hcs-btn hcs-btn-prev" onclick="hcsMove(-1)" aria-label="Previous">&#10094;</button><button class="hcs-btn hcs-btn-next" onclick="hcsMove(1)" aria-label="Next">&#10095;</button></p>
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<div class="hcs-card" id="ref_1">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/303984" class="hcs-stretched-link" aria-label="多咀嚼活化大腦好處多！營養師教三招改變食物質地 輕鬆吃得下！" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[1]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/11/1698892037.612.jpg" alt="多咀嚼活化大腦好處多！營養師教三招改變食物質地 輕鬆吃得下！" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">多咀嚼活化大腦好處多！營養師教三招改變食物質地 輕鬆吃得下！</h3>
<p class="hcs-desc">能吃就是福！隨著年齡增長，牙口不好或疾病影響咀嚼功能的問題不可輕忽，營養師帶大家正確選擇食物質地，透過一些生活..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_2">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/215853" class="hcs-stretched-link" aria-label="關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[2]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/05/1652147640.3602.jpg" alt="關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物</h3>
<p class="hcs-desc">年邁的母親自從半年前中風後，吃東西就開始經常嗆到，但家屬不以為意，單純以為只是年紀大了牙口不佳，直到某日母親突..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_3">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/259357" class="hcs-stretched-link" aria-label="癌友味覺改變胃口不佳怎麼辦？中醫從食補找回記憶中的味道" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[3]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/01/1673840125.2725.jpg" alt="癌友味覺改變胃口不佳怎麼辦？中醫從食補找回記憶中的味道" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<p class="hcs-desc">抗癌期間最重要就是「營養」，偏偏癌症病友因治療副作用，口腔黏膜被破壞，出現味覺改變、食慾不佳等狀況，讓身體狀況..</p>
</p></div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[4]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/06/1686125827.7885.jpg" alt="咖啡因口香糖愈嚼愈帶勁？研究揭運動前「嚼一下」可有效提升運動表現" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[5]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/04/1648796131.9366.png" alt="關心長者進食問題 / 吞嚥困難飲食要怎麼吃？營養師教你這樣吃才不會越吃越瘦" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">關心長者進食問題 / 吞嚥困難飲食要怎麼吃？營養師教你這樣吃才不會越吃越瘦</h3>
<p class="hcs-desc">一句「呷飽沒？」是親朋好友見面開頭的問候語，道出民以食為天的重要性，吃吃喝喝對一般人而言再平凡不過，但是對於器官退化、疾病、虛弱導致的吞嚥困難長者來說，如果吃到不適合的飲食質地，那麼，吃東西將會變成一件非常痛苦的事情。 你有沒有發生過「這些」情況？ 吞嚥時出現喉嚨卡卡、吞不乾淨的感覺 吃飯、喝水容易嗆咳 經常反覆性吸入性肺炎出入院 體重減輕 若有出現上述情況，應盡速到醫院接受完整的評估與治療，營養師可以依據病人吞嚥能力，透過改變食物質地的方式，來降低合併症的發生，促進吞嚥安全。 銀髮族萬萬不可忽視！吞嚥困難常見的營養問題有哪些？ 問題 一、營養不良 沒有任何人想要「因噎廢食」，吞嚥困難者需要花費更長的時間進食，攝取量降低，進食的過程中容易產生不舒服的感覺，如果又再加上食物的營養密度不足，容易發生非預期性體重減輕的問題，長期下來會演變成營養不良。 營養小技巧： 除了要細嚼慢嚥之外，食物的供應上需要多花點小巧思，提高食物的營養密度，預防體重降低的問題。 少量多餐：例如一日 3 餐，改為一日 4~5 餐，在餐和餐之間供應高熱量密度的點心，例如奶酪、奶昔、鮮奶布丁等，不僅能縮短每次的進食時間，減少長者進食所產生的疲倦感，還能吃到足夠的營養。 提高熱量密度：製備食物時，可以利用豆漿、牛奶、濃湯甚至是商業配方來取代水分的添加。 飲食均衡多樣化，並搭配色、香、味：提高食慾和快樂的心情，自然而然就「吃得下」。 盡量保持食物原有的形狀、顏色、味道：常見將食材煮熟、切碎、混合並丟進食物調理機中一同攪打，雖然食材豐富，但是食物的味道全部會合在一起後就無法嚐出不同風味，容易讓患者產生倦怠感，減少攝取量，因此營養師建議不同食材要個別料理、盛裝，避免味道互相混合，也可以搭配不同顏色的食材，使整體視覺看起來更鮮豔多彩，促進食慾。 問題二 、脫水 吞嚥困難者飲食攝取量降低，連帶整體飲水量都會攝取不足，此外，長者喝水時容易反應不及，常常發生嗆咳，而產生害怕喝水的恐懼心理，部分長輩會因為這樣而減少水分攝取。 營養小技巧： 照顧吞嚥困難的長輩應注意水分的攝取是否足夠，並依專科醫事人員的建議給予正確稠度的湯品或飲品，補充足夠水分。 試試冰涼的水：可以刺激吞嚥反應。 強化喝水的動機：藉由不同口味的茶飲，例如用紅棗、桂圓、枸杞、決明子、山楂泡茶等，讓喝水變得有趣。 改變水的濃稠度：減緩液體通過口咽的速度，可以使吞嚥較容易控制，增稠劑就是一個很好的工具！天然增稠劑，例如糙米粉、太白粉、蓮藕粉、吉力丁、寒天等，可以賦予食物額外的營養價值，但是使用上有比較多限制，也比較不容易調配出合適的濃稠度。 市售增稠劑，穩定度高，不會因為時間或是溫度變化而改變稠度。&amp;#8230;</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_6">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/269597" class="hcs-stretched-link" aria-label="口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[6]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2023/03/1680234019.5992.jpg" alt="口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式</h3>
<p class="hcs-desc">每當嘴巴特別乾燥，總讓人忍不住用舌頭舔嘴唇，尤其疫情後人們長時間佩帶口罩，因呼吸引起的溼氣也聚在口罩內，使嘴角..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_7">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/248365" class="hcs-stretched-link" aria-label="留意長輩健康警訊，3 分鐘檢測是否肌肉流失！ 營養師：熟齡顧體力最推這食物" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[7]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/11/1667288762.3387.png" alt="留意長輩健康警訊，3 分鐘檢測是否肌肉流失！ 營養師：熟齡顧體力最推這食物" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">留意長輩健康警訊，3 分鐘檢測是否肌肉流失！ 營養師：熟齡顧體力最推這食物</h3>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[8]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/03/1647412926.0173.jpg" alt="體力、記憶大不如前！上年紀的5大困擾可用營養改善" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[9]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/05/1651823460.1151.jpg" alt="關心長者進食問題 / 吞不下剁碎就好？營養師：小心嗆咳！吞嚥困難救星「增稠劑」這樣使用" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">關心長者進食問題 / 吞不下剁碎就好？營養師：小心嗆咳！吞嚥困難救星「增稠劑」這樣使用</h3>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[10]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/04/1650508285.7202.jpg" alt="營養師告訴你 Q10 是什麼！心臟血管不好的人吃了真的有效果嗎？" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[13]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2025/01/1737452346.4464.png" alt="長輩想補充營養又怕咀嚼困難？專家教你如何軟化肉質、處理水果" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_14">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/223069" class="hcs-stretched-link" aria-label="夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[14]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/06/1654051503.0766.jpg" alt="夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷</h3>
<p class="hcs-desc">吃壞肚子卻遲遲不見好轉，原來是夏日的大魔王「腸胃炎」找上門！既上吐又下瀉，只能吃清粥、白吐司更讓人受不了。其實..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_15">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/328863" class="hcs-stretched-link" aria-label="預防失智有方法！營養師：「這種」飲食大腦年輕7.5歲" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[15]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2024/05/1716360304.9931.jpg" alt="預防失智有方法！營養師：「這種」飲食大腦年輕7.5歲" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">預防失智有方法！營養師：「這種」飲食大腦年輕7.5歲</h3>
<p class="hcs-desc">引起失智症的成因相當多，除了遺傳也可能因為營養失調、中樞神經感染，或是罹患高血壓、高膽固醇等心血管疾病， 皆有..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_16">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/153814" class="hcs-stretched-link" aria-label="國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[16]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/12/1608625539.6293.png" alt="國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
<div class="hcs-content">
<h3 class="hcs-title">國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？</h3>
<p class="hcs-desc">維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上..</p>
</p></div>
</p></div>
<div class="hcs-card" id="ref_17">                <a href="https://npower.heho.com.tw/archives/238113" class="hcs-stretched-link" aria-label="吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略" target="_blank" rel="noopener"></a>        </p>
<div class="hcs-image-box">            <span class="hcs-badge">[17]</span>            <img decoding="async" src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/08/1661912956.0461.jpg" alt="吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略" class="hcs-img" loading="lazy">        </div>
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<h3 class="hcs-title">吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略</h3>
<p class="hcs-desc">近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症..</p>
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<p>這篇文章 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw/archives/1403">咀嚼能力差會影響認知功能嗎？</a> 最早出現於 <a rel="nofollow" href="https://npower-ai.heho.com.tw">NPower AI</a>。</p>
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