根據現有資料，孕婦通常不建議自行補充輔酶 Q10，主要原因如下：

1. 特殊群體需謹慎補充

• 知識圖譜明確指出：「懷孕或哺乳期女性因激素變化與營養需求特殊，需避免自行補充輔酶 Q10」[^1]。
• 衛福部建議：輔酶 Q10 的每日建議攝取量已制定，但未針對孕婦特別推薦，且強調特殊族群（如孕婦、哺乳期女性、使用抗凝血藥物者）需在專業指導下使用[^2]。

2. 潛在風險與考量

• 與抗凝血藥物的交互作用：輔酶 Q10 可能影響抗凝血藥物（如華法林）的效果，增加出血風險。因此，正在服用抗凝血藥物的孕婦應避免自行補充[^3]。
• 劑量與安全性：雖然輔酶 Q10 屬於脂溶性營養素，需飯後服用以提高吸收率，但孕婦的代謝與激素變化可能影響其安全性，需經醫師評估後決定是否補充[^4]。

3. 特定情況下的例外

• 多囊性卵巢症候群（PCOS）患者：若孕婦因 PCOS 需備孕，在醫學指導下補充 Q10 可能有助改善卵子品質，但需避免過量[^5]。
• 醫學建議：若孕婦有特殊健康需求（如心血管疾病或抗氧化需求），應由專業醫師或營養師評估後，再決定是否補充及劑量。

4. 替代方案與建議

• 天然食物攝取：輔酶 Q10 可透過飲食攝取，如內臟類（牛心、雞肝）及油脂堅果種子類（大豆油、橄欖油）。但需注意過量攝取可能導致膽固醇或飽和脂肪酸攝取過多，增加心血管負擔[^6]。
• 專業諮詢：若孕婦有特殊營養需求，建議諮詢專業醫療人員，避免自行補充保健食品，以免誤用或過量。

總結

孕婦一般不建議自行補充輔酶 Q10，尤其需避免與抗凝血藥物同用。若因特定健康問題（如 PCOS）需補充，應由醫師或營養師評估後，再決定是否適度攝取。建議透過均衡飲食攝取，並遵循專業醫療指導以確保安全。

資料來源

❮❯

[1]

營養師告訴你 Q10 是什麼！心臟血管不好的人吃了真的有效果嗎？

大家都知道，三高患者、長者、愛抽菸喝酒、肥胖者都是典型的心血管疾病高危險族群，現今社會競爭激烈，年輕族群工作壓..

[2]

懷孕不只要補充葉酸！營養師揭密8種孕期要注意的營養素

孕期營養對媽咪和胎兒成長相當重要，為了迎接新生命到來，媽媽們必須養好身體做足準備。Heho 營養師筠臻整理懷孕..

[3]

準媽咪懷孕期間必吃 5 營養！助寶寶儲存免疫，穿上隱形防護罩

「營養師，怎麼辦？疫情這麼嚴重，我很害怕萬一確診帶來後遺症，omicron 傳播又這麼快，到現在我都不敢懷孕」..

[4]

多囊性卵巢如何備孕？「不同年齡」備孕方針有所不同、5 大營養素助孕

多囊性卵巢症候群及子宮內膜異位被視為女性常見不孕兩大疾病，台安醫院婦產科醫師溫定宇表示，多囊性卵巢症候群較難懷..

[5]

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？

當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更..

[6]

薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌

現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的保健食品，吃了到底有沒有效？本文 Heho 營養師將從實證醫學的角度，帶大家搞懂薑黃的功效。 內容導覽 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃素的功效有哪些？ 1. 幫助血糖控制 2. 抗憂鬱 3. 預防心血管疾病 4. 預防癌症 5. 預防阿茲海默症 6. 改善關節炎 吃薑黃素安全嗎？我該注意什麼？ 薑黃不等於薑黃素！快速搞懂兩者差異 薑黃在印度、亞洲國家被廣泛作為香料和食用色素已有 4000 多年的歷史，提到薑黃，你的腦海中會聯想到什麼？ 相信大多數人憑直覺馬上會想到咖哩，沒錯，在我們日常的食物中僅有咖哩含有薑黃。 不過薑黃中的類薑黃素大約佔 2%～6%，而其中主要的活性成分薑黃素 (Curcumin) 只有 80%，含量幾乎可以說是微乎其微，就算是吃下一整鍋的咖哩或是直接食用薑黃粉，也很難吃到足夠的有效成分。這就是為什麼通常會建議有需求的民眾，可以直接選擇薑黃萃取物補充的原因，含量充足且吸收率高，讓保養相對更有效率。 薑黃素的功效有哪些？…

[7]

養出「受孕體質」 馬鳳吟營養師：提早半年布局更「好孕」

結婚不只是兩人的山盟海誓，大多更渴望有愛的結晶，使兩人之間連結更加緊密，想像若是男生可以一起看球，女生可一起穿..

[8]

【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手！營養師：用吃的會比擦的更好

養顏美容不只是要多補充維生素Ｃ，「維生素E」因具有「抗氧化」的作用，成為身體對抗老化的重要營養素！那到底平時該..

[9]

懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！

進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓..

[10]

孕婦要注意避免缺鐵性貧血！四招補鐵飲食建議，對症下藥最有效！

懷孕不容易，再加上媽咪如果本身就是會缺鐵的風險群，也很容易在懷孕期間發生缺鐵性貧血，進而影響母體與胎兒的健康。..

[11]

維生素 D，到底要吃 D3 好還是 D2 好？活化型還是非活化型好？營養師告訴你

「不敢生」是現在許多六、七年級的心聲。經濟通膨，生活壓力緊繃，導致結婚及生育年齡越來越晚，當想要懷孕時，更發現..

[12]

魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充

魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。這些魚類的脂肪因..

[13]

食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！

近日力行國小營養午餐傳出「餿水湯」誤食事件，有 2 名學童不小心喝下肚。面對食品變質，就連大人都有可能掉以輕心..

[14]

更年期後代謝比以前更差了！多吃3類食物提升代謝率

更年期簡單以三個階段區分，一般女性約在 40 歲進入更年期前期，但現在生活壓力大，有些會在30 多歲就出現更年..

[15]

中秋吃柚子「藥」要注意！營養師：吃藥應間隔 2 小時避免交互作用

中秋節前夕，最應景的就是吃柚子，柚子不僅維他命Ｃ高出檸檬1.5倍外，還有豐富的膳食纖維。吃柚子雖好，但營養師提..

[16]

吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎？ 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵！

「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的，但其實裏頭的..

[17]

確診後在家休養如何緩解症狀？營養師推3項保健品改善不適

COVID-19 延燒 2 年之久，確診數一日復一日增加，由於 Omicron 的傳染力極強，遍地開花的情況下..

[18]

緩釋型 B 群是什麼？空腹吃沒用！營養師揭「這時間」吃才有效

在經常熬夜、感到壓力或疲倦的情況下，許多人會習慣吃一顆 B 群來補元氣。B 群有什麼功效？哪些人適合吃？緩釋型..

這篇文章 孕婦可以補充輔酶 Q10 嗎？ 最早出現於 NPower AI。