年節期間哪些零食熱量過高需警惕,如何選擇才能避免不小心肥了一圈?

No relevant context found for the query.


資料來源

[1] 過年零食熱量曝光!營養師親授 5 個小技巧 嘴饞吃零食不怕胖

過年零食熱量曝光!營養師親授 5 個小技巧 嘴饞吃零食不怕胖

每逢佳節胖三斤,年後變胖的案例層出不窮,如何成功守住體重防線?過年是闔家團聚的重要時刻,除了菜色豐盛的圍爐大餐..

[2] 魷魚絲、素肉鬆不是澱粉,也會爆鈉爆糖 ! 營養師教你3秒判斷法

魷魚絲、素肉鬆不是澱粉,也會爆鈉爆糖 ! 營養師教你3秒判斷法

逛年貨大街最危險的不是買太多,而是「一路試吃、一路覺得沒關係」。魷魚絲、肉乾、素肉鬆看起來像蛋白質,不像澱粉,..

[3] 中元普渡零食超澎湃!要跑多久才能消耗掉?營養師用 2 招教你顧身材

中元普渡零食超澎湃!要跑多久才能消耗掉?營養師用 2 招教你顧身材

一年一度的中元節快到了,除了祭拜必備的三牲四果,用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足,你準備好到大賣場採購了嗎?不少..

[4] 【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖!

【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖!

國健署曾經調查過,有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤,而對抗年節零食的攻擊,Heho 營養師宜庭給你三大絕招..

[5] 元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量

元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量

在農曆十五的元宵節,吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻,又或者傳統鮮肉口味,通常蘊含高熱量,充斥著油脂..

[6] 【營養talk talk】甜食大比拼!無添加糖為什麼還有糖?營養師教你看「營養標示」

【營養talk talk】甜食大比拼!無添加糖為什麼還有糖?營養師教你看「營養標示」

年節將至,零嘴甜食家家戶戶都愛買!尤其甜甜的零食會讓人產生幸福的感覺,但吃太多可能會不小心肥了一圈,究竟哪些..

[7] 慶端午健康吃粽!營養師揭密不發胖的5大「粽」點

慶端午健康吃粽!營養師揭密不發胖的5大「粽」點

每逢端午節粽葉飄香,無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動!應景吃粽子很是過癮,卻也怕吃了跟著增重。Heho ..

[8] 【營養talk talk】鹹食大比拼!營養師:鱈魚香絲鈉含量比洋芋片可怕!

【營養talk talk】鹹食大比拼!營養師:鱈魚香絲鈉含量比洋芋片可怕!

過年期間,零食不能少!尤其小朋友更是熱愛零食勝過正餐,但爸爸媽媽們對於零食卻格外排斥,難道所有零食都含有高熱量..

[9] 壽司熱量高?選對選錯熱量差兩倍!營養師授 4 秘訣不發胖

壽司熱量高?選對選錯熱量差兩倍!營養師授 4 秘訣不發胖

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項,從熟食到生魚片,有上百種可以挑選,滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來..

[10] 年節熱量陷阱全解析:營養師教你避開 4 大地雷,吃好也不胖

年節熱量陷阱全解析:營養師教你避開 4 大地雷,吃好也不胖

年節一轉眼就從團圓盛宴變成體重的溜滑梯,向上滑。滿桌佳餚、無限續杯的零食與飲料,快意之間,體脂也跟著長出新春版..

[11] 睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

半夜睡不著覺就是要來吃宵夜?夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品,路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、..

[12] 吃素可以減肥嗎?當心越吃越胖!營養師揭 4 大熱量地雷

吃素可以減肥嗎?當心越吃越胖!營養師揭 4 大熱量地雷

台灣有高達 330 萬的素食人口,吃素等於清淡、健康的觀念深植人心,造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥,對此 H..

[13] 春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查..

[14] 雨水節氣吃什麼?濕氣重好疲倦,飲食調養有 3 重點!

雨水節氣吃什麼?濕氣重好疲倦,飲食調養有 3 重點!

雨水,是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿,正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多,濕氣變重很容易出現疲..

[15] 過年吃太好變胖怎麼辦?營養師教 3 階段「微飲控」減肥

過年吃太好變胖怎麼辦?營養師教 3 階段「微飲控」減肥

2024 農曆新年要到了,在過年圍爐的歡樂氣氛下,很容易大吃大喝,造成熱量攝取過多。一項國健署調查指出,春節期..

[16] 小滿養生當心皮膚出問題!營養師推 4 大關鍵養出好膚質

小滿養生當心皮膚出問題!營養師推 4 大關鍵養出好膚質

小滿是二十四節氣當中的第八個節氣,意味著夏天到來,氣溫升高、雨水增多,天氣悶熱潮濕。這個時節也好發皮膚問題,H..

正在尋找相關商品...