確診後如何透過飲食補充足夠熱量支持修復
確診後，身體處於發炎與修復階段，需透過飲食補充足夠熱量與營養素以支持免疫系統與組織修復。以下是具體建議：
1. 高熱量密度食物：維持體重與能量供應
- 選擇原則：優先攝取高熱量密度食物，如地瓜、起司、木瓜牛奶、水果優格、芝麻豆漿、堅果飲等，這些食物在相同熱量下能提供更多營養素，幫助維持體重並減少肌肉流失[^1]。
- 避免食物：遠離空熱量食物（如零食、甜點、糕餅），這些食物缺乏營養價值，可能加劇發炎反應[^11]。
2. 優質蛋白質攝取：促進組織修復與免疫功能
- 推薦來源：
- 攝取量：一般健康成人每日需攝取 1.1 g/公斤體重 的蛋白質，確診者可增加至 1.5 g/公斤體重，分佈於各餐次中[^2]。
- 實用技巧：
3. 抗發炎食物：降低炎症反應，加速恢復
- 推薦食物：
- 避免食物：減少加工肉類（香腸、培根）、精緻碳水化合物（蛋糕、餅乾）及油炸食品，這些可能加劇發炎反應[^11]。
4. 少量多餐與水分補充：維持營養與代謝
- 進食方式：
- 水分攝取：
5. 具體食譜示例：高熱量高蛋白搭配
- 咖哩雞肉飯：
- 食材：咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞腿肉。
- 功效：咖哩含薑黃素抗氧化，紅蘿蔔補充維生素A，雞肉提供優質蛋白質，馬鈴薯含鉀、鎂，有助調控三高與強化免疫[^9]。
- 高蛋白奶昔：
- 配方：全脂優格 3/4 杯、全脂牛奶 1 杯、花生醬 2 大匙、新鮮水果（如香蕉、芒果）。
- 熱量與蛋白質：每杯提供 200 大卡及 12 公克蛋白質，適合食慾不振時補充[^5]。
6. 避免的飲食禁忌
參考資料
資料來源
關心長者進食問題 / 吞嚥困難飲食要怎麼吃？營養師教你這樣吃才不會越吃越瘦
一句「呷飽沒？」是親朋好友見面開頭的問候語，道出民以食為天的重要性，吃吃喝喝對一般人而言再平凡不過，但是對於器官退化、疾病、虛弱導致的吞嚥困難長者來說，如果吃到不適合的飲食質地，那麼，吃東西將會變成一件非常痛苦的事情。 你有沒有發生過「這些」情況？ 吞嚥時出現喉嚨卡卡、吞不乾淨的感覺 吃飯、喝水容易嗆咳 經常反覆性吸入性肺炎出入院 體重減輕 若有出現上述情況，應盡速到醫院接受完整的評估與治療，營養師可以依據病人吞嚥能力，透過改變食物質地的方式，來降低合併症的發生，促進吞嚥安全。 銀髮族萬萬不可忽視！吞嚥困難常見的營養問題有哪些？ 問題 一、營養不良 沒有任何人想要「因噎廢食」，吞嚥困難者需要花費更長的時間進食，攝取量降低，進食的過程中容易產生不舒服的感覺，如果又再加上食物的營養密度不足，容易發生非預期性體重減輕的問題，長期下來會演變成營養不良。 營養小技巧： 除了要細嚼慢嚥之外，食物的供應上需要多花點小巧思，提高食物的營養密度，預防體重降低的問題。 少量多餐：例如一日 3 餐，改為一日 4~5 餐，在餐和餐之間供應高熱量密度的點心，例如奶酪、奶昔、鮮奶布丁等，不僅能縮短每次的進食時間，減少長者進食所產生的疲倦感，還能吃到足夠的營養。 提高熱量密度：製備食物時，可以利用豆漿、牛奶、濃湯甚至是商業配方來取代水分的添加。 飲食均衡多樣化，並搭配色、香、味：提高食慾和快樂的心情，自然而然就「吃得下」。 盡量保持食物原有的形狀、顏色、味道：常見將食材煮熟、切碎、混合並丟進食物調理機中一同攪打，雖然食材豐富，但是食物的味道全部會合在一起後就無法嚐出不同風味，容易讓患者產生倦怠感，減少攝取量，因此營養師建議不同食材要個別料理、盛裝，避免味道互相混合，也可以搭配不同顏色的食材，使整體視覺看起來更鮮豔多彩，促進食慾。 問題二 、脫水 吞嚥困難者飲食攝取量降低，連帶整體飲水量都會攝取不足，此外，長者喝水時容易反應不及，常常發生嗆咳，而產生害怕喝水的恐懼心理，部分長輩會因為這樣而減少水分攝取。 營養小技巧： 照顧吞嚥困難的長輩應注意水分的攝取是否足夠，並依專科醫事人員的建議給予正確稠度的湯品或飲品，補充足夠水分。 試試冰涼的水：可以刺激吞嚥反應。 強化喝水的動機：藉由不同口味的茶飲，例如用紅棗、桂圓、枸杞、決明子、山楂泡茶等，讓喝水變得有趣。 改變水的濃稠度：減緩液體通過口咽的速度，可以使吞嚥較容易控制，增稠劑就是一個很好的工具！天然增稠劑，例如糙米粉、太白粉、蓮藕粉、吉力丁、寒天等，可以賦予食物額外的營養價值，但是使用上有比較多限制，也比較不容易調配出合適的濃稠度。 市售增稠劑，穩定度高，不會因為時間或是溫度變化而改變稠度。…
想知道更多? AI來回答
正在尋找相關商品...