哪類人群應避免攝取咖啡因？

咖啡因攝取禁忌人群

根據知識庫資料，以下族群因咖啡因的生理影響或健康風險，應避免或限制攝取咖啡因：

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1. 高血壓患者

• 咖啡因可能導致暫時性血壓升高，增加心血管疾病風險。
• 研究顯示，每日攝取2杯以上咖啡的重度高血壓患者，心血管疾病風險增加一倍。
• 建議：控制每日咖啡因攝取量在150-200毫克以下，避免空腹飲用。
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2. 心血管疾病患者

• 咖啡因可能加重心律不整風險，但觀察性研究顯示，含咖啡因咖啡可能降低17%的心律不整風險。
• 需謹慎：心血管疾病患者應避免過量攝取，並觀察身體反應。
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3. 孕婦及哺乳期女性

• 咖啡因可能影響胎兒發育，增加流產或低出生體重風險。
• 建議：每日咖啡因攝取量不超過200毫克，避免空腹飲用。
• 注意：哺乳期女性需避免過量咖啡因，以防影響乳汁分泌。
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4. 咖啡因敏感度高的人

• 咖啡因可能引發焦慮、失眠、心悸、胃酸逆流等症狀。
• 建議：觀察身體反應，調整飲用量或飲用時間（如避免睡前攝取）。
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5. 胃食道逆流或腸躁症患者

• 咖啡因會鬆弛下食道括約肌，增加胃酸逆流風險。
• 建議：避免空腹飲用，選擇低咖啡因飲品。
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6. 骨質疏鬆風險族群

• 咖啡因可能抑制鈣質吸收，增加骨折風險。
• 建議：與富含鈣質的食物間隔2小時攝取，避免過量。
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7. 甲狀腺功能異常者

• 咖啡因可能加劇甲狀腺功能異常（如甲亢）。
• 建議：限制高咖啡因飲品，選擇低咖啡因替代品。
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8. 特殊疾病患者

• 肝腎功能不全者：咖啡因可能加重器官負擔。
• 發炎性腸道疾病者：咖啡因可能影響腸道黏膜修復。
• 糖尿病患者：咖啡因可能影響血糖穩定性。
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9. 青少年及兒童

• 咖啡因可能影響神經發育，建議青少年每日攝取量不超過100毫克。
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總結建議

• 一般成人：每日咖啡因攝取量不應超過300毫克（建議控制在200毫克以下）。
• 高風險族群：應遵循醫療人員指導，避免自行攝取咖啡因。
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