孕婦每日最低碳水攝取量應為多少克？

孕婦每日最低碳水化合物攝取量建議為 175公克。此建議源自碳循環飲食的相關研究，旨在避免因碳水化合物攝取不足而產生酮體，進而影響胎兒腦部發育。

關鍵依據：

1. 碳循環飲食的限制
   文獻指出，孕婦因酮體風險不適合執行碳循環飲食，且每日醣類攝取量不可低於 175公克（參考文獻[1]、[2]）。此數值作為孕期碳水化合物的最低門檻，以確保母體與胎兒的能量需求。

2. 碳水化合物的生理重要性
   碳水化合物是孕期主要的能量來源，不足可能導致胎兒發育受阻，並增加母體代謝壓力（參考文獻[12]）。因此，175公克的建議值符合孕期營養需求。

3. 其他飲食指南的間接支持
   儘管未直接提及175公克，但孕期飲食建議強調需控制精緻糖、選擇全穀雜糧（如糙米、地瓜），並維持碳水化合物的穩定攝取，間接支持此最低值的合理性（參考文獻[4]、[6]）。

總結：

孕婦每日碳水化合物攝取量應至少 175公克，以避免酮體風險並保障母胎健康。此建議需結合個人活動量與醫療指導調整，並參考專業營養師的建議（參考文獻[1]、[2]）。

資料來源

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