頭皮搔癢時應避免抓撓，這是因為抓撓可能導致以下問題：
1. 加劇炎症反應：抓撓會刺激皮膚，使紅腫、脫屑情況惡化，甚至引發毛囊炎或傷口感染。
2. 促進皮脂腺分泌：抓撓可能刺激皮脂腺過度活動，加重脂漏性皮膚炎的症狀。
3. 增加感染風險：手部細菌可能透過抓撓進入皮膚，引發二次感染。
正確的處理方式
- 選擇溫和清潔產品：使用無酒精、低刺激的洗髮精和洗面乳，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。
- 冷敷或舒緩護理：可使用冷敷或含抗發炎成分（如洋蔥提取物、茶樹油）的護髮產品緩解不適。
- 調整飲食與生活習慣：減少高油高糖飲食，避免壓力過大，並保持充足睡眠，以降低皮膚發炎風險。
- 及時就醫：若搔癢持續或伴隨紅腫、脫屑嚴重，建議至皮膚科檢查，排除脂漏性皮膚炎或其他皮膚疾病。
資料來源
眼皮跳不停！專家提醒：吃這 3 種營養素能改善
眼皮跳不停，幾乎是所有人都曾發生過的經驗，多數人都以為「左眼跳財，右眼跳災」，而膽顫心驚。事實上，眼皮跳不停，除了可能是眼疾造成，也可能與營養素缺乏有關。 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，眼皮跳學名是「眼瞼抽搐（eyelid twitching）」，是因為眼睛周圍的小神經發炎，無法好好控制眼皮反應所導致，通常會持續數小時或幾天，讓人不勝其擾。 造成眼皮跳的 8 原因 生活不正常，常睡眠不足，造成身體疲累 3C 族群容易因用眼過度造成眼皮跳 工作忙碌、壓力過大 飲用太多咖啡、抽菸飲酒、吃太刺激辛辣的東西 飲食不均，鎂、鈣、B 群等與神經傳導有關的營養素不足 眼部疾病，如乾眼症、結膜炎、睫毛倒插等 藥物的副作用，如中樞神經刺激劑、支氣管擴張劑等 神經方面的疾病，例如顏面神經麻痺、腦腫瘤、顏面痙攣等 陳瑩山指出，眼皮跳不停通常不是大問題，也不代表就是中風，較可能與壓力或飲食有關。但根據統計，約有 1% 的眼皮跳可能是因為眼睛重症肌無力、腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘等造成顏面神經刺激，建議至眼科或神經內科檢查。 眼皮跳不停，可能與 3 營養素有關 Heho 健康營養師劉思妤表示，營養素缺乏造成，是造成眼睛跳不停最常見的原因，其中，鈣、鎂、維他命 B 群濃度不足是最大元凶。 鈣 鈣人體建構骨骼及牙齒的重要成分，同時扮演著調節心跳、肌肉收縮、血液凝固、神經傳導、釋放酵素等作用。當血液中鈣離子濃度符合標準時，有助於維持神經傳導穩定，缺乏時，除眼皮跳之外，還合併嘴角抽動。 鎂 鎂，又被稱為「天然的鎮定劑」，能調節神經系統，緩解情緒。劉思妤指出，攝取不足時，會造成眼瞼抽慉，進而影響睡眠。可從綠色蔬菜、堅果、花生、黑豆、糙米等攝取。…
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