痛風發作時該喝什麼水？

痛風發作時該喝什麼水？

在痛風急性發作期間，飲水策略對緩解症狀和預防尿酸堆積至關重要。根據知識庫資料，以下是具體建議：

1. 多喝水，促進尿酸排出

• 白開水是首選，因無糖、零熱量，且能有效稀釋尿液，幫助尿酸通過腎臟排出[^1]。
• 每日建議飲水量為 體重(kg) × 30-35 ml，例如 60 公斤的成人需攝取 1800-2100 cc，分次少量飲用，避免一次性大量飲水[^12]。
• 無糖茶水（如綠茶、烏龍茶）也被推薦，因其有助尿酸排出，且無糖分干擾尿酸代謝[^1]。

2. 避免含糖飲料與酒精

• 含糖飲料（尤其是果糖含量高的手搖飲、汽水）會加速嘌呤合成，抑制尿酸排出，增加痛風風險[^5]。
• 酒精（啤酒、紅白葡萄酒、烈酒）會干擾尿酸代謝，並抑制尿酸排出，尤其啤酒含果糖與嘌呤，風險更高[^1]。

3. 其他飲品選擇

• 牛奶：屬於低嘌呤飲料，文獻指出每日喝 2 杯可降低痛風發生機率，但需避免過量攝取以防乳糖不耐症[^9]。
• 蔬果汁：急性發作期可適量飲用，但需選擇無添加糖的純果汁，避免果糖過多[^5]。

4. 飲水時間與方式

• 分次少量飲用：避免一次性大量飲水，建議每次 200-300 ml，分 6-8 次飲用，以提高吸收效率[^14]。
• 避免空腹飲酒：飲酒時應搭配食物，防止酒精直接刺激尿酸代謝[^19]。

總結

痛風發作時，應以 白開水 和 無糖茶水 為主，避免含糖飲料與酒精。同時，根據體重計算每日飲水量，並分次少量飲用，以維持尿酸排出與身體水分平衡。若有特殊健康狀況（如腎臟病），建議諮詢醫療專業人員調整飲水策略。

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