為什麼要減少冷飲攝取？避免耗損陽氣，傷心損氣，引發心悸。

為什麼要減少冷飲攝取？避免耗損陽氣，傷心損氣，引發心悸

冷飲屬於生冷食物，其性質寒涼，過量攝取可能對健康產生多重負面影響，尤其與心臟功能及陽氣損耗密切相關。以下是詳細分析：

1. 耗損陽氣，影響心血管功能

• 中醫理論：心在五行中屬「火」，與夏季氣候相應。冷飲性寒，易傷陰陽平衡，導致陽氣被耗損，進而影響心臟功能。心陽不足會使血液循環受阻，加重心臟負擔，可能引發心悸、心律不整等症狀（參考文獻1、12）。
• 現代醫學觀點：冷飲（如冰水、剉冰）會導致血管突然收縮，尤其對高血壓患者，可能引發血管痙攣，增加心臟病發風險（參考文獻1、3）。

2. 加劇心火旺，引發心悸

• 心火過旺：夏季氣溫高，心火易旺，而冷飲的寒性會與心火產生衝突，導致「寒熱交爭」，加劇心火上炎。此現象可能引發口乾舌燥、心悸、失眠等症狀（參考文獻1、13）。
• 心悸的機制：心火過旺會耗損體內津液，導致血液濃稠，增加心臟泵血負擔。同時，寒涼飲食可能影響電解質平衡，進一步誘發心律不整（參考文獻12、17）。

3. 損傷脾胃，間接影響心臟

• 脾胃功能受損：冷飲屬於寒性食物，易傷脾胃，導致消化功能減退，出現腹脹、便祕等症狀。脾胃虛弱會影響營養吸收，間接降低心臟的代謝供能，加重心血管負擔（參考文獻1、12）。
• 濕氣積聚：中醫認為，生冷食物易導致濕氣內生，濕邪困阻氣機，可能引發胸悶、心悸等症狀（參考文獻12、17）。

4. 過量攝取導致熱量過多，增加慢性病風險

• 冷飲的熱量來源：許多冷飲（如冰沙、奶蓋）含有高糖分和脂肪，過量攝取易導致肥胖，進而增加心血管疾病風險（參考文獻17）。肥胖與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，會進一步加劇心臟負擔。
• 糖分攝取過多：含糖飲料可能導致血糖波動，影響心臟的穩定性，並與心律不整風險上升有關（參考文獻1、6）。

5. 適合的替代飲品建議

• 溫補飲品：可選擇溫性飲品如紅茶、綠茶、抹茶或紅石榴汁，這些飲品富含抗氧化成分，有助於保護心血管健康（參考文獻1、3、13）。
• 白開水：建議以白開水替代含糖飲料，既能補充水分，又不會增加熱量攝取（參考文獻1、19）。

總結

減少冷飲攝取的核心在於保護陽氣、平衡心火，並避免脾胃受損。長期過量攝取冷飲可能導致心血管負擔加重，甚至引發心悸、心律不整等症狀。建議以溫性飲品替代，並注意飲食調養，以維護心臟健康。

資料來源

❮❯

[1]

夏季溫差也傷「心」營養師：推薦 3 飲品補水又護心

天氣晴朗炎熱，中午高溫達 36 ℃，室內大多都會開冷氣，進出冷氣房溫差高達 10 度，對慢性病患者或心血管疾病..

[2]

大寒養生 3 原則！營養師：吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌

大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時候，要特別注意身體保暖，預防心血管疾病發生。飲食也要順應..

[3]

夏季室內外溫差易傷心血管，推薦３飲品消暑又護心

隨著夏日的到來，天氣炎熱，室內常開著冷氣，導致室內外溫差高達 10 度。這對於患有慢性病或心血管疾病的病患來說..

[4]

小暑保健之道！在家用電鍋也能輕鬆做出消暑聖品

俗語說「小暑過，一日熱三分」意思是過了小暑，天氣一天比一天炎熱，夏天到來，在沒有電風扇和冷氣的時代，古人都是怎..

[5]

冷冷的天應注意心血管問題！多吃這 5 類食物能幫助預防心血管疾病！

寒流來襲，氣溫驟降，冬季成為心血管疾病高發的時期。心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，而寒冷天氣會引發血液濃度上升..

[6]

心臟裝支架要如何防血管阻塞？飲食保養靠 4 多 3 少

前總統李登輝曾因心臟冠狀動脈阻塞，陸續放入多支心臟血管支架。血管支架能克服血管狹窄的問題，是冠心病、心肌梗塞和..

[7]

冬季慎防血管痙攣！年輕人也別忽視心臟保健 護心飲食這樣吃

冬季為心血管疾病好發季節，天冷血管容易收縮，而氣溫驟降易使血管「抽筋」發生痙攣，若忽視恐怕還會演變為心肌梗塞。..

[8]

冬天手腳冷冰冰 ! 多吃這 3 種養出 「暖爐」好體質

不少人冬天有手腳冰冷的困擾，不管怎麼穿都不會暖，還會影響入睡。手腳冰冷的原因除了體質虛寒，血液循環差之外，營養..

[9]

立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟..

[10]

抹茶、綠茶差在哪裡？抹茶的最大特點是「它」！可以平衡咖啡因

抹茶拿鐵、抹茶蛋糕、抹茶聖代…從傳統日式茶道，發展成各式製品，抹茶的魅力幾乎無人能敵。不過，你是否曾困惑抹茶跟..

[11]

夏至護心養生！營養師推3大食材清熱袪火

連日的梅雨季終於告一段落，太陽露面直射北回歸線，是白晝最長、黑夜最短的時刻──夏至（6月21日），這天是陽氣最..

[12]

雨季全身溼氣重！營養師推「綠豆薏仁湯」 正確吃法去濕效果更加倍！

春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗綠豆薏仁湯，幫助體內去除溼氣..

[13]

夏至吃苦如吃補！苦瓜解暑降心火，還能控糖幫助瘦身

夏至是一整年中白天最長、夜晚最短的日子，是陰陽轉換的分界點，也是陽氣最盛的一天。緊接著天氣逐漸轉熱，氣溫高又濕..

[14]

立冬溫和補氣好過冬！人人皆宜的平補藥膳喝「這」碗暖胃

立冬宣告著冬天的開端，俗話說「立冬補冬，補嘴空」，代表要透過食補抵禦嚴寒。如同萬物活動趨於休止，要懂得冬藏才能..

[15]

自律神經失調該怎麼吃？營養師教你從飲食下手改善 4 大症狀

如果把人比喻成汽車，自律神經「失調」就好比車子失控，交感神經就是油門，副交感神經就是煞車，飲食可以做為潤滑劑，..

[16]

年節飲食這樣吃！過年防疫也能提升免疫力

春節期間疫情不知不覺升溫，在學會「漸進式與病毒共存」以前，該如何加強免疫力呢？想要打造健康的身體，就像蓋房子一..

[17]

酷熱夏天就是要吃冰！想消暑又減脂，營養師教你冰品這樣吃不怕胖

炎夏的炙熱高溫，讓人食欲全失，但對於冰品、涼飲的需求卻日益高漲，每天都想喝杯飲料、吃碗剉冰。殊不知，這些消暑盛..

[18]

愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌！營養師曝常吃生菜恐為元凶之一

余苑綺癌症逝世，不菸、不酒，飲食很節制，為何癌症仍找上門？生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果，也能獨立吃掉..

[19]

大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效

台灣人愛喝茶，不只紅茶、綠茶，童年有冬瓜茶甜甜的滋味，夏天要喝青草茶消暑，冬天配薑母茶暖暖身子，這些名字裡有「..

[20]

吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！

「吃柚子很好，可以幫助排便，尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經，滿臉都是笑意，只要中秋佳節，都訂好幾箱老欉..